在回答这个问题之前，我先来从心理学的角度说一下“安全感”到底是什么？
安全感指的是对关系的信心——关系能否长久下去，感情是否一直稳定，对方是不是一直爱自己，它包括两部分：对自己的信心和对对方的信心。根据马斯洛需求层次来看，安全感是人类最基本的心理需求之一。很多安全感不足的人通常都认为这两点都不够，一方面对自己信心不足，总觉得似乎除了这个人，就再也找不到更好更合适的了；另一方面，认为对方不负责任，某些细节做的不如她的期待，就会失望、指责，认定这是对方不爱自己的表现。这样的事发生几次，安全感就会越来越低。
那回到话题上，怎么建立安全感呢？这就需要我们从两个方面来努力了，第一是提升对自己的信心，第二是提升对恋人的信心。先说第一个，如何提升对自己的信心。除了要在心态上摆正对自己的自信，在恋爱中的，经常出现缺乏安全感的人拼命追，对方闪躲的现象，如何让对方不再逃跑？唯一的方法就是：停止追赶。停止追赶，就是不再纠结对方如何表现，而是把关注点放在自己身上，发展自己的长处、兴趣爱好、朋友圈、第二职业等等。
当你找回自我，把自己过的丰富多彩时，就不会因为他回微信晚了五分钟而焦虑，因为他今天没给你打电话而痛苦，相反，对方还会反过来追着你跑，担心你不回消息。接下来，我来分享一下如何提升对另一半的信心。它往往比提高自身信心要来的复杂的多，因此我花篇幅详细讲解一下。一、主动索取详细而具体的解释不安全，往往是由于不确定，不确定就导致怀疑，让我们沉浸在痛苦中，却欲罢不能。
当你有任何怀疑，不要自我纠结，去问他你这样做是为什么呢？我感觉很难受，以为自己不被你重视，是这样吗？坦诚你的怀疑和脆弱，坦白你的担心和恐惧，这没什么丢人的，只会让对方感觉到你是一个真诚的直爽的人，会让对方知道，原来他半小时不回微信，会让你这么难受，会让对方知道，你真的很在意他，他也会知道，如何更好地呵护你，爱你。问完，确定后，一切不安全感就会自然而然消失。
二、建立聊天规则和习惯我刚刚说了，不安全是因为不确定，你不确定对方什么时候会联系你，回复你，不确定他什么时候会来看你，平时大多是当天回消息，这次没回怎么回事儿？这时候，建立确定的联系规则和习惯就非常有必要了。我们想要对方怎么联系，想要对方怎么对你，都可以直接地说出来，你希望每天怎么联系，他需要多长时间内回复你的信息，多长时间见面一次等等。建立一下彼此都能接受的规则和习惯，彼此遵守，就会越来越有安全感。
三、请求对方做出承诺，并激励对方遵守爱情有三个要素，激情、亲密和承诺，承诺是感情中非常重要的一部分，有承诺，就有安全感。我们可以先请求对方为我们做出一个小小的承诺，并提醒他遵守，他遵守后告诉他你有多开心，并提出新的承诺，同时表明自己是一个注重承诺的人。即使，他偶尔没有遵守也没关系，可以问问他没遵守的原因，告诉他你的失落和难过，在下一次，帮助他遵守诺言，这样循序渐进，养成遵守承诺的好习惯。可以大大提升你的安全感。爱的最高境界，不是你侬我浓，许下一世海枯石烂；而是愿意为了让对方心安，用努力付出给予的关怀与信任，换来的不离不弃的安全感。
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