十公里晨跑结束！跑二休一感觉很棒！

初跑者都不服气，总喜欢挑战自己的极限，不停的尝试跑更远的距离，跑更快的配速，直到受伤了，疼痛难忍才知道自己的幼稚害了自己，也耽误自己运动计划！从一个跑步菜鸟是不可能一下子就变大神的。跑步需要循序渐进，一步一步的提升自己的能力！耐住性子，你就是最棒的！加油

希望我们都能慢慢的跑一辈子！