车轮跳分解动作来了，一起来学习吧

跑姿练习：车轮跳。

强化跑步蹬伸髋、带腿抬腿前摆下压、伸膝落地技术，学会正确发力顺序。今天教车轮跳分解动作，总共分为三步。

·第一步、先原地做车轮效应。原地把这个动作做出来，提膝抬腿下压伸膝落地，走。整个做的时候支撑腿要稳稳的撑住，不能打弯，不然身体的重心会靠后。

·第二步、加上垫步。走，原地加上垫步，整个后支撑腿要蹬伸有力，身体的重心才能提起来，动作才能做的更充分、更流畅。

·第三步、把第一步和第二步连起来，就是一个完整的车轮跳动作。