这种简单又帅气的鲤鱼打挺怎么做？别担心，今天我来教你。
·在训练之前先好好拉伸一下腰部的柔韧性，腰越软越容易起来。同时也多拉伸一下髋关节的柔韧性，增加收腿蓄力的幅度。
·然后可以躺在垫子上，双手撑地，找收腿收到最紧的感觉，多做几次，直到可以找到蓄力感。
·然后可以找一找这种挺胯，双脚往回勾的感觉，脚后跟尽量去找屁股。
·当熟练后就尝试下面这个动作，锻炼推手的力量以及上身前倾的力量。起来时迅速向前甩腿，同时迅速推手，上身前趴，双手去找脚尖，把自己弹起来。熟练这种感觉后就可以小幅度尝试一下了。推手甩腿挺腹，脚后跟使劲往屁股的方向勾。
·如果出现了这种起不来的情况，就说明挺胯起腰的力量太弱了，可以练一练下面两个动作。跪立在垫子上，身体尽量保持反弓，双手背在身后，上身向后躺，然后靠顶腰挺胯的力量起来。感觉困难的小伙伴可以先下的幅度小一些。
·第二个动作找一堵墙，背对着站在离墙一米的地方，腿尽量伸直，上身向后仰，摸到墙以后双手轻轻推墙，靠顶腰挺胯的力量起来。
通过不断的练习，腰力会越来越强，鲤鱼打挺也会越来越轻松，最终完成一个站起来的鲤鱼打挺。加油各位！还想学什么就告诉我，我来教你。韦伯斯特前空翻。
