这次，来的是一群年轻人，浙大MBA2021级的同学，大都在二十到三十岁之间，充满朝气和活力。
同学们跟着郭峻峰老师进行领导力和价值观的修炼，已经将近三个月。姗姗而行第13站，专为这群年轻人定制。
早上到达的时候，大家风尘仆仆地打招呼，聊功课，聊创业……交谈不止，却又掩饰不住的疲惫。
当活动开始，止语六个小时后，一切都发生了神奇的变化。
同样的6个小时，同样的盛夏与荷塘，这群年轻人的感受有些不一样。
同样，有姗姗而行过程中即兴写下的文字。他们说，从未如此安静地，和自己对话过。文末压轴的，是郭峻峰老师即兴草就的诗歌。
作者 / 杨淦
一大早来到相国寺，看院子里一坛一坛的荷花，大多数的坛子里也就开了一二朵的样子。
这仅有的一二朵，红白相润，映在绿色的荷叶间，养在坛子里恰有一种小而精致的味道。
倘若仅是坛中的荷花，并不让人觉得惊艳，有意思的是，每一朵盛开的莲花必伴着一枝发黄的，恹恹的，垂头丧气的枯莲蓬。
生机勃勃的旁边是行将就木的枯萎，一汪小坛子承载了两者，枯荣仅在一汪坛水之间，枯荣也在这一刻同时呈现。
相国寺斜对面的那扇小门打开后，便是本次真正的目的地，相心书院。
一条木质的小桥将我和朋友引到了花开更盛的池子，刚才在寺里见的是一坛一坛，这小桥引到的却是一池一池，小桥天然隔出了两池荷花，一池白莲，一池红莲。
这是我第一次见到红白莲花共处一池却又泾渭分明。
这也是我第一次见白莲，洁白清丽，层次分明，重重叠叠，上下布落有致——亭亭的舞女的裙，再也没有比这个词更妥帖的形容了。
这也是我第一次见红莲，脑子里跳出来的第一个词“红莲业火”，为什么红莲犹如业火，许是太过炽烈。
我不是未曾见过莲花的人，从小就见，从小就吃莲蓬、莲藕，可是今天所见却让我有了“第一次”的感觉。
“白莲”“红莲”，我给了它们清楚的名字。那么印象里的那些应该叫“粉莲”，未曾白得那么彻底，也未曾红得那么透彻。
我拿起手机拍了几张照片，单张的近景自然要选最美的、独立的白莲与红莲。
什么是最美？花瓣均匀，上下错落有致，又大，颜色又纯粹，照片自然也有了那遗世独立的感觉。
中午“姗姗而行”半场结束去吃饭，又要穿过小桥。
与来时不同，首先看到的是红莲，顶着烈日，少了点欣赏的心境，也就瞥了几眼，目光落在那几株早上开得最美的“模特”身上，它们怎么乱了？！
狰狞，我脑子里竟然跳出这个词，花瓣有的指天，有的朝地，没有规矩，中心嫩绿的莲蓬在支棱的花瓣中瘦小而无力。
突然意识到，莲蓬是如何而来，以前无意识，偶有疑惑，也不会去深想，今日才得见真实，一时有些错愕。
继而似乎是明白，那些开得最好的花，原来是在最后释放它为花时的生命，从整齐美丽到我嘴里的“狰狞”，只是二三个小时的光景而已。
释放之后，它又以一种新的生命形态出现，小而嫩的莲蓬，也在努力成长。
继续沿小桥往前，这才到了白莲池。我脑子里的印象是，早上的它，开得没有红莲那么奔放，中午也似乎没有红莲那般狰狞。
它似乎慢慢悠悠，更懂韬光养晦，更懂中庸之道，更懂徐徐图之，正如此时，它依然优雅，一如早上的初见。
心中有念头升起：这白莲怎地好生虚伪，为了所谓的优雅，竟不舍得全力盛开。
“狰狞”似乎征服了我，更热烈、更真实，我在不知不觉中竟然转换了立场。
突然很想用手机拍那些开始枯败的红莲，留住它最后的凌乱而真实的身影，无奈手机并不在身边。
我伸头往池里里探了探，想看看那些落在烂泥里的花瓣。
没有手机，烈日当头，还要赶饭……突然觉得有些可笑！
作者 / 卢富华
今日，抛下公司的种种事务，与女友说明接下来可能会联系不上后，开始与自己待在一起。
渐渐进入状态，这是一种久违的感觉。就像当下，我久违地拿起笔写字。
喝茶，脑海里出现的画面，是儿时走亲戚吃席时嘴上的欢愉。那时什么杂念也没有，看着人来人往，看着热气腾腾的饭菜，就很开心。
此刻，喝着手中的茶，嘴里有微苦，有回甘，也有一丝丝的干涩，但是却很特别。
静坐，听着窗外知了大声地发出声响，它可能很自在，享受着盛夏的阳光和气温。
我也很自在，眼前巨大的落地窗外，阳光照耀着荷花，在暖风中摇晃。
我在的地方有阴凉、有空调、有坐垫、有茶水，这份自在，与高中时，高考前，坐在教室上课的自在有点相似。只是那时候要学知识，不过也不难。现在这种感觉也很久违了。
走路，外面阳光很好，温度有点高，木木说外面不是热，不是闷，只是温度有点高，闷热是自我的看法，客观来说，只是温度有点高而已。
脚下的石头在摩擦出沙沙的声音，脚下的草地很软，一脚下去，落脚处休息的跳虫吓得四下逃跑。
风在吹，也有蚊子咬了我，也有蚂蚁咬了我，咬就咬吧，又不会死掉。
走路的时候，脑子里冒出来一个想法：公司的发展，应该跟这个节拍有点像吧，一个坑先得重重压下去，再换下一个，急不得，每个坑都得压下去，压实了，重心再移动，然后走慢走稳了，后面快起来的时候，心里才会有谱。
写字，或者说是写作，包含两个部分，一个部分是手写，一个部分是脑子里面的想法。
手写字已经不熟练了，很多字不会写，想起父亲从小教我写字要横平竖直，我其实一直没有学会，写字还是歪歪扭扭。
但是这几个字，就是我当下在写的这几个字，我是一笔一画地在写，还是很喜欢这种写出来的字，很工整的感觉。
脑子里想的部分，有过去，有现在，也有将来。
儿时，只有一件事情，一个目标，就是高考，那时的自己，比较容易进入“心流”的状态。
现在需要多多练习，才能保持这个状态，也许这就是不忘初心。
今天就先跟自己聊这么多，下次，我们会很快再见。
作者 / 浩田
清晨，清空，驾车，相国寺。
白云，树林，成片红白荷花映入眼帘。
宁静庄严寺院，小路幽幽进到禅房。
无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。
收了手机，一整天只与自己在一起。
非常静，很欢喜。
喝茶，感受茶入口的滋味；
观察，眼睛如相机去拍照、滋养内心；
学习，其实不用说太多，打开五官真实记录就行：
即使想法突然飘走，想去知道手机上的消息。
但，我不重要了，
消息、事情自然发生且不着急。
当下最重要。
和自己在一起的一天，体会到了真实。
从未想过35度正午烈日下的室外会是怎样？
正常情况，我都在空调房看手机和电脑。
室外确实热，
但有风，有树荫，并没想象中那么可怕。
风来时，我能从草的沙沙声提前得到信号。
狗尾巴草的拂动能让我想到风吹麦浪，
这是比电扇要凉快，舒服多的风。
一整个身体都被拂动，带走身上的热。
总觉得累，是因为想得太多。
我就属于“劳累”患者，天天都困。
在发呆状态时才发现，我有太多想法会跳出来，
就像后台没有关闭的程序。
每天有太多deadline，有很多时光在处理事。
有时为了高效，同时会做很多事，并以此为荣。
好久没有像今天这样：
认真走路，认真吃饭，认真喝茶了。
品尝到了熟悉食物中新的滋味，
走路这个熟悉到不能再熟悉的动作，也重新学了一遍。
放空，体验，观察，更新的体验。
这是今天和自己在一起最多的感受。
作者 / 邵娇飞
盛夏，阳光，蝉鸣，树荫，草地，我。
风声沙沙，树叶舞动，光影斑驳，一滴汗滑落，一阵微风，一股香味，一种轻松。
石板路在脚下沉静，石子路发出沙沙的声音，草地踩起来软绵绵，像是踩到了云朵。是我打扰了它们，而它们疗愈了我。
脚步不停，意外阻断去路，门前静候。
燥热爬上后背、浮上心头，同样的烈日当空，方才的享受其中和此时的难以忍耐对比于心中。
焦急，或平静？燥热，或静心？快，或慢？
一切的一切不在外，而全在内心，万物唯心。
荷花，含苞待放，盛开绽放，残缺不整，败落凋零，这只不过是我它们的定义；荷叶重重，莲蓬青葱，荷叶垂落，莲蓬空空，莲子落回水中，孕育一段新的旅程，生命延续。
静坐，品茶，喉道从干涩到湿润；慢步，快步，心跳从平静到跳跃。
脚步停下的那一刻，感受到全身的血液涌动，手微麻，脚扎根，心中涌起感动，音乐起，热泪盈眶，身心交流。
我们的身体，我们的心灵，有那么多的感官，那么多的细胞，而大部分时候，我们将它们关闭，听不见任何声音，蒙眼狂奔。当它们打开的时候，整个世界明亮而美好。
我想到了我的儿子，我的老公，我的父母，我的公公婆婆……
生命赐予我美满幸福的家庭，而我大部分时候留给他们背影。他们默默地守候在我身边，而我很多时候还感到孤单和不被理解。
当我的身和心打开的时候，我的身体理解了我的心灵，我的心灵理解了我的身体，我就是我最好的朋友，不孤单。
当我们对外索取太多，可能只因我们的身心关闭了觉知。
觉知，是一种幸福的能力。觉知幸福的敏锐度，是伴随我们一生的幸福能力。
觉知手脚、觉知心灵、觉知情绪；觉知爱、觉知被爱、觉知自在。
作者 / 李慧
刚才那一刻，睁开双眼时，我才发现自己竟然泪流满面。
我们来到这个热闹的尘世，有父母，有亲人，后来还有了爱人，有了自己的孩子，但我们最后仍然只是我们自己，只有自己是自己在这世间唯一的知音。
但是，虽然如此，我们已经不会再感到孤独，再看那荷花，看那荷叶，还有莲蓬，他们虽紧簇在一起，但是荷花有荷花的清香，荷叶有荷叶的故事，莲蓬有莲蓬的归属。
我们听见那风声，我们听到蝉鸣，我们共同存在于这大自然之间，但我们又完全不一样，就像我们触摸的那片树叶，我们找不到任何一片树叶与它完全相同，即便他们是同一种树叶。
我从未像今天这样无所事事，我从未像今天这样看见、听到，我也从未像今天这样去走路、吃饭，最后，我从未像今天这样收获了自我。
我的血液，我的呼吸，我的汗毛，我都如此清晰地觉察到它们与我在一起，并将伴随我这一生。
我的思想，我的情绪，我的心，我的最不可对外开放的小秘密，都在今天的某一时刻被我想起，再被我坦然地放下了，因为没有什么比当下此刻更加重要。
我想，今天的姗姗而行，对我而言是十分有用的，往后的很多时刻，若我还能想起此刻的觉察，并遵循着去感知，都会继续让我从中获益。
与一群人一同姗姗而行，而这里只有我自己。
我看见了很多人，但我又看不见很多人，我看见了满池荷花，看见了青山、蝴蝶、狗尾巴草，但我又全忘了，好像什么也没看见，但我豁然开朗……
作者 / 黄承朝
姗姗而行，踱上一座小山，我不说话，小山也没有说话。
我感念小山对我身体的包容，任我踩踏，于是期冀自己的心像小山一样能包容万物。
我看此山有些落寞，有些树木已经枯萎，有些草也杂乱不堪，据说也许不久将变成一条公路，不复存在，不免心生遗憾之情，但觉察小山看我依旧那么坦然与自在。
当我望向远方发呆的时候，感觉众生都像草木一样，来来去去，一岁一荣枯，只有仁善的如佛一般的精神与灵魂，才能永恒的存在，涅槃亦如山。
姗姗而行踏青山，
青山不语我不言。
我见青山多遗憾，
青山见我却坦然。
我念青山容我身，
从此青山如我心。
我见众生皆草木，
唯见仁君是青山。
作者 / 欧飞永
在荫林小道发呆，我看见滑梯还有国旗，也看见狗尾巴草和山川白云。它们之间有什么共同之处吗？
我想可以说它们都是“心造”的，滑梯和国旗是人心所造，与我们相通，一看见滑梯你便知道它用来玩耍，一看见国旗你便知道这是代表国家或政权。
那么，狗尾巴草、山川白云又是什么所造？
显然，它们是天地之心所造，它们是拿来干什么用的，仿佛不是那么清楚明白。
人心和天地之心可以相通吗？
答案也许就藏在附近的相国寺里。走进寺门，迎接你的便是两尊哼哈二将。再往前走，有四大天王，他们分别是广目天王、多闻天王、增长天王、持国天王。
这或许是通向天地之心的路吗？
在这纷繁无常的世界里，睁大眼睛，伸长耳朵，多看多听，此所谓“致广大而尽精微”。
终于，我们知道了自己是谁，找到了自己在世界中的位置，也找到了要为之付诸一生的努力方向。
在这条路上，我们增长着，精进着，直到证悟和参透天地之心。
“持国”就是维持那美好有序的状态，同样要努力，不能懈怠。
再往里走，就是大雄宝殿了。十八罗汉分坐两旁，中间是如来佛祖。人修行到这一步，想必就离天地之心非常接近了。
人本是天地精华所造，人心与天地之心本是一心，人心要接受无常，要经历四大天王，才见如来，才见天地之心，如此辛苦，却是为何？
我暂时也想不明白，希望通过姗姗而行的活动，有更多的领悟。
作者 / 一辉
在燥热中，裹携各种案牍烦忧而至，
于寺庙前，穿越一池荷花姗姗而行。
在静观时，万千思绪开始归元为一，
于发呆后，一缕乡思逐渐奔涌过来。
金乌烈烈，蝉鸣不绝，
清风徐来，狗尾浮波。
我看到了，一塘荷花的生命周期。
那一朵含苞待放，正孕育着新生；
那一朵开得热烈，宣示着生命火热；
那一片已近凋零，静默回归自然矣；
还有那些莲蓬，我看到了它们明年从泥土中冒出来的样子。
莲生如此，人生何如？
我思我在，活于当下，
不必为过去之逝而惆怅，
何必为未来之未来而忧愁。
现在是过去的复制品，于当下解下过去的包袱；
未来是现在的复制品，于当下解下未来的包袱。
姗姗而行发萌呆，
日烈蝉鸣行自在。
止语静坐元归一，
品茶论文趣味生。
放下手机，立地成佛。
你可以问时间是什么？
是不是时间压根不存在。
你可以问我是谁，我可以是谁？
是不是我存在，时间才存在，意义才存在。
作者 / 陈晨
我白皙的手指，抚过这片叶子；我闪光的指尖，是这样秀美有温度。而清翠又顽强的叶子，你却是那样粗糙有锋芒。
时间在自我的觉知下一滴滴流走，唯一不变的是，窗外的蝉鸣和与自己同在的心。
叶子，我的双眼看见了你慢慢蜷缩起的边角；我的鼻子，嗅到你渐渐变淡的清香；我的双手再次抚摸，你变得软绵无力，一点点失去之前傲然挺立的毛刺，而我的指尖，似乎毫无变化，一如既往的白净有力。
时间带走了你的生机，一如它带走了我的青春。我觉察到了你的变化，但我对自己的觉察，才刚刚开始。
叶子，感谢你从一碗水中来到我的掌心，让我感受到你，感受到了时间。
而我自己，也感谢你从母亲的羊水中来到这个世界，无论在生命中经历过什么，你的心一直与你同在。
拿起叶子，看见自己。
作者 / 胡俊
我是谁，我从哪里来，将到哪里去？
世间万事万物皆有其存在的渊源和道理，只不过，在繁杂的事务中，在世俗的影响下，我们逐渐忘却了这些。
更有甚者，我们甚至忘却了自己。
我们忽略了自己身体的感受，我们撇开了身体发出的讯号，我们漠视了身体敲响的警钟。
我们不再和自己在一起。为了欲求，我们把自己的身体远远甩在了后面，不再想起要和它亲近，也不再和它携手同行。
驶过偏僻、曲折、破损的道路，几经辗转，终于到达导航中设置的目的地。
晨晖中，相国寺安静地伫立，古色古香的庙宇，金光闪闪的牌匾，敞开迎客的大门，让人不禁心生敬畏、亲近与喜悦。
木栈道的蜿蜒曲折，盛夏热情如火般的骄阳，池中密密麻麻的荷花、莲叶让人心旷神怡。
曲径通幽处，“相心书院”几个字映入眼帘，风中轻轻摇摆的“姗姗而行”像是在笑脸相迎。
那时那刻，似乎尘世的喧嚣已经远离，熙熙攘攘，车水马龙已经过去，剩下的，是专注地和自己在一起。
悉数落座，从品第一道茶开始，体会茶艺师用心沏的茶。
金色的茶汤几经流转，优雅地落入白瓷杯中，散着淡淡的清香，冒着腾腾的热气。
闭上眼睛，让自己重回身体，恭敬地欢迎茶汤前来作客，从鼻子开始，身体便与茶汤深度地亲密接触，继而它经由唇齿进入口中。
热烈的茶汤带着浑厚的口感，刺激着敏感的味蕾，继而继续如胶似漆，一点一点亲近身体，走向深处，留下的，是齿颊的芳香和无尽的回味。
有多久没有重温儿时的记忆，有多久没有享受内心的静谧，有多久没有突破尘世的藩篱……
余生，我将悉心照顾自己，好好地和自己在一起。观心，自在，姗姗而行。
作者 / 郭峻峰
（一）
烈日下，花架下还是阴凉的，寻得一处平整干净的地方，盘膝坐下，一下子就与成片的狗尾巴草成了朋友。
平视过去，狗尾巴花向左轻轻晃动，一会儿又向右微微点头。其实我本无态度，外界的风便是我的态度。
当下，让自己臣服在阳光和微风里，便是无尽的生机。
向前弯下身来，离地面更近了，那些平日里从来没有注意过的小草和小动物，便生动起来。
满目的绿色中，一只白色的蝴蝶在狗尾巴草之间，灵巧地翩翩起舞。想来在蝴蝶短暂的一生之中，今天可能就是最灿烂的一天。
（二）
禅室之外，便是莲花池塘，当我走近去观赏莲叶和荷花的时候，才发现这里也是一个小小的生态系统。
最下面是睡莲，有平铺的，有微卷的，莲花和莲叶可能是这里的主角，吸引了人们的目光。
周围却也密密麻麻长着芦苇、树和兰类植物，在盛夏中充分利用每一寸的阳光。
（三）
阳光是五颜六色，丰富多彩的。
阳光里折射的绿色，是满目荡漾出来的绿色中，有一柄绿色的阳伞飘过的绿。
阳光里折射的红色，是在热烈绽放的红莲之中，呈现出红尘中红蝴蝶的红。
（四）
我不清楚伙伴们如何体验“姗姗而行”，这是一次特殊的，与MBA其他活动反差巨大的活动。
我早上刚刚踏入禅室里，大家在热烈地交谈，犹如在教室一般。让原本已经熟识，又难得见面的同学在一起，而“止语”，应该反差非常大。
活动过半，大家已经开始习惯，也许还有点享受这种“止语”的状态。
在这种活动中，时时让自己觉察，让自己的身体与心在一起，让自己打开自己的身体，打开眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、身体，打开自己的心。
但这一切中，却有一个真正的自我，自由的自我，一切的吸纳，一切的开放，最终可能让自己更为丰满。
（五）
有科学研究，人的眼睛吸收了大约70%的信息。
在这个信息泛滥，*叠加的社会，人的大脑每时每刻都是过载的，而眼睛可谓是罪魁祸首。
也许闭上眼睛，才有可能调动其他感觉器官，特别是听觉、味觉、触觉。
正念地听音乐，让听觉做了主角；
正念地喝茶吃饭，让味觉和嗅觉做了主角；
正念地行走，让触觉、身体的感觉做主角；
正念地读叶，让触觉做主角；
还有发呆，让心做主角，各种感觉器官做配角。
（六）
现在很多人，都是在空调房中感知自然界的盛夏和严冬，难得有机会，在37度的气温下，行走在烈日之下，让身体的毛孔急剧地张开，吸纳身体和自然的融合。
也难得有机会，在零下18度的气温下，行走在白雪之中，让身体的毛孔和寒风对抗和交流。
当我们的身体离开自然，隔了层玻璃，我们的身体也许舒适了，但已经缺乏了和自然界交流的能力。
反之，当我们的心灵都浸染在外部愈来愈不真实的世界，而忘记给自己的心灵留出一个独立的空间，我们也许和世界能充分交流，但迷失了自己。
（编辑 / 丑丑）
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