怀中抱月，拨云见日。读一篇文章，扑面而来的，不是字，而是意，第一时间，体感油然而生，不必穷究含义，身上动一动，启发一下体觉知，就着这句话味道， 感受一下那个意，吸收字意精髓，身上有意境了，拳就上档次了。
慢走单式，快走弹。身如波涛，顺势沉。骨藏棱，冷不丁的，突然劈肘。劲如针，捏凤眼拳，见穴点穴。内压雄强，气息游丝深细。三腔通透，空间润滑活跃。心中静，则动态净，手一起就通筋串骨。神意稳，则拳势大，身一动似大山连绵。
真喜欢拳，挤出时间，也要练一会儿，因为心里有拳。心里有，比什么都强。拳就像老伙伴，能长期陪着你，同甘共苦，即使一个人，也不寂寞，岁数一大，好处就来了。内家拳就是，岁数也大，功夫越深，智慧越长。
练太极的人，善用螺旋劲，玩什么活儿，都拧着出入。螺旋劲是最长的，你看他圈小，他里头拧得深。功夫是往里长的，有功夫的人，善用小圈，拧到最深的筋，搜到隐蔽骨缝。整个人的筋，都练成一片，膜劲就来了。
这人身有逻辑，旋丹转脊，斜出正入，条理清晰，丝毫不差。那人内功精深，小腹兴旺，有物萌动，内压贯两肋。人往前一窜，好似追着丹田跑。忽而又一沉，脚底安弹簧。沉藏着弹，弹含着钻，募集的是筋劲，释放的是骨力。
山藏千洞，海纳万壑。太极十八球，球球能自旋。两肩旋，两肋旋，两肘旋，掌心旋，脚底旋，胯骨旋，裆下，丹田旋，内腔旋，命门旋，膻中旋，百会旋。一边旋，一边串联。一边串联，一边波动。身法如陀螺，百会似旋钮。上领下自随，下动上自领。
松枝落白雪，玉树挂宝衣。头顶悬，裆劲沉，这是竖向挂劲。你一推他，他头一领，顺势一沉，就挂住你了。上悬下沉吊坠劲，这是粘劲要领。松沉劲，不能丢了头顶悬。有了头顶悬，你再沉下去，身上就有粘性，随人而动，舍己从人的状态就来了。
脚底悬，重心活，虚实相生。打拳时，脚底绝不踩死，又稳又活，脚底必须稳，还要轻灵敏感。劲沉下去，则根劲稳固，劲腾挪开，则虚实相生。脚底细腻，如履薄冰，则重心圆活无滞，能随机换步，练出活步太极。
打拳时，心中悬一丝劲，皮肤灵敏，清触空气，随时向八方转换。心中有悬劲，好比点鞭炮，一边点引信儿，一边想着跑。又如盘中托球，球一边滚动，心里一边调整。心中有悬劲，拳意才神明，身法步法，才能培养出听劲。
