近战格斗术有很多种，如散打、泰拳、自由搏击、擒拿、拳击、空手道、以及以色列格斗术，等许多格斗技。在格斗技中擒拿的，实战性是很高的。
擒拿属于中国武术技击法之一，是利用人体关节穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理，采用反关节动作 及集中力量攻击对方薄弱之处，可以使其产生生理上，无法抗拒的疼痛反应。
擒拿可以分为拿骨、拿筋、拿穴这三类，它以巧制关节为手段，以擒伏对手为目标，以不伤害对手，而达到擒获为高超技能，并且充分体现了中华武术，“巧打拙、柔克刚”的特点。
近战，拳击，泰拳，散打，摔跤，柔道，柔术都很强。
近战，拳击的高频率近身击打；泰拳的肘膝；散打的快摔；摔跤，柔道，柔术的摔法，缠绕，锁控都是非常厉害。
关键是你喜欢什么样的打法，你的形态和身体素质决定你适合的技术发挥。例如你耐力很好，就适合与对手不断的在地面缠绕，打持久战。
如果你喜欢地面战，只想找完就跑，散打的快摔，也适合。
