大妙工作5年，领的是现在毕业生的薪水，看着工资有涨，却追不上物价的涨幅。
想努力工作被领导看中，加了几天班就觉得熬不住了，回家倒头就睡，第二天还没精神，毫无幸福感可言。
想做点副业多个收入来源，坚持一个月，除了熟人不好意思拒绝，一个陌生人成单都没有，而且那么辛苦，利润还不到一千块钱。
想练出马甲线，装备都买齐了，跟着视频运动了几次，发现一斤都没有减，想着这么辛苦还是算了。
青年创业家张萌在《人生效率手册》中提到，当下的职场青年可以分成以下五类：
第一类——完全没有人生目标，每天活得浑浑噩噩，不知道人生的意义是什么。
第二类——时常找不到目标，感觉别人说得都对，就是不知道自己想做什么，说得清不喜欢，就说不清喜欢。
第三类——有的时候能找到目标，目标时有时无，就像风筝一样缥缈不定，间歇性鸡血。
第四类——有比较明确的目标，但没有清晰的规划，知道努力，也肯吃苦，也各种尝试过，但改变不大。
第五类——有明确的目标，工作、学习、选择都是围绕目标来进行的，并且有规划能够确保自己持续做、持续获得改变。
一直在向前努力的大妙，正处在第四类，有想法，也行动了，却坚持不下去，总是废在半途中，为什么会这样呢？
一、目标启动的第一天，就注定了会失败“灵魂如果没有明确的目标，就会丧失自己。”—— 法国著名思想家蒙田
虽然我们都知道目标的重要性，也看过不少别人实现目标的故事，可我们却没学透怎么去设计目标。这也是第四类和第五类人的本质区别。
1、找不到正确的目标
大妙的目标是成为过上财富自由的生活，可以带着父母旅游，吃得好住得好，可以让孩子接受最好的教育，不至于输在起跑线上；有自己的事业，在婚姻中经济独立。
看起来这个目标很好，但它却不完全符合SMART原则。
- 具体性 Specific
- 可衡量性 Measurable
- 可实现性 Achievable
- 相关性 Relevant
- 时间限制 Time-related
大妙对未来的理想生活画面想象的很具体，只满足了具体性要素，其他四个都有问题，需要根据SMART法则进行完善。
- 可衡量性——“吃得好住得好”的标准是什么呢？“最好的教育”的标准是什么呢？
- 可实现性——自己有能力财富自由吗？有足够的资源吗？靠什么技能实现呢？
- 相关性——没有体现出跟每天要的做之间的关联，看不到应该怎么做才能实现目标。
- 时间限制——多长时间实现呢？比如写5年，那又如何判断5年一定能实现呢？
不是SMART原则我们不懂，而是用一个梦想当目标，再怎么用SMART拆解，也很难实现。
《如何想到就做到》一书中提到，3个月以上才能实现的是梦想，1个月-3个月实现的是长期目标，1周-1个月实现的是短期目标。我们总是习惯于思考远方的梦想，而不是眼前的短期目标。
2、关注点错误
过去你是否怀疑过自己自律差，人家能坚持几十天上百天，自己坚持半个月就做不下去了。其实未必是你的自律能力不足。
高三时，我的目标是考上本科，当时我的成绩离本科线还差50分。在最后100天的时间里，我奋发图强，每天5点起床学习，晚上12点才睡觉，最终考上了本科。
其实每个人都曾有个自律经历，真正阻碍我们持续行动的是关注点错误。
对比完你会发现，下手点错误，即使行动很快，自律很强，也不过是在错误的路上走了一遭回来证明“路真是错的”，而且顺带着补了一句“我不行”、“我很差”。
其实不是你不行，你没天赋，你不自律，只是下手点错了，没取得成绩，还浪费了不少时间。这也是我们经常停下来的原因，怕错，但又不确定哪个对。
3、缺失反馈系统
著名的神经学家保罗·麦克里恩提出“三脑理论”，他认为人类颅腔内的大脑并非只有一个，而是三个，这三个大脑按照进化先后的顺序依次覆盖在已有的脑层上面，保罗称之为“人脑的三位一体”。它们各自作为独立的系统分别运行，各司其职。
爬行脑：最先出现的脑成分，它控制着人的吃饭、生存、性等几乎所有*和本能，也掌管着人类大部分的决策。它与蛇有着相同的行为模式，呆板，偏执，冲动，缺乏远见，渴望立刻满足。
边缘系统：接着出现的脑成分，包括下丘脑、海马状突起和杏仁核，它控制人的情绪，情感和长期记忆，它决定了“喜欢什么”和“不喜欢什么”。它规避危险，判断事物的基本价值，而且情绪化。
新皮质：最后出现的脑成分，包括左右两个脑半球。控制思维、语言、想象力等所有的高级理性功能。
爬行脑主要控制的本能和*部分，边缘系统主要控制情感，而新皮质只是在此基础上做更理性的思维和分析。
所以说，我们日常生活中大部分的决策都是被爬行脑和边缘系统控制的。这是因为人性就是本能和情感，加上我们的大脑非常偷懒，没有特殊的原因是不会主动做复杂分析。
而爬行脑喜欢立刻满足，不管这个东西有没有意义，只要能够让它感觉到立刻满足的快乐，它就喜欢。
但是，我们的目标都是需要通过长时间的付出才能实现，而且有些事情是需要延迟满足才能获得更多的回报。例如考研就是一件延迟满足的事情，我们为了得到更好的发展，选择付出几年的时间继续深造。
当我们的目标与本能相违背时，该怎么办呢？
我们需要打造一套反馈系统。它就跟游戏一样，能够满足爬行脑的需求，刺激我们不断继续下去，然而，很多人都只知道建立目标，马上行动，而不懂得设置反馈系统，导致爬行脑得不到满足的快乐，激起反抗。
二、反馈系统，能帮我们快速判断想走的路是否正确密切注意你的反馈，因为它正在为你提供世界上最重要的信息。
1、什么是反馈系统?
控制论创始人维纳提出反馈系统是基于反馈原理建立的自动控制系统，它包含从输入到输出的信号前向通路，也包含从输出端到输入端的信号反馈通路，它们共同组成一个闭合的回路。
反馈系统是一套闭环系统，由控制器，受控对象，反馈三部分组成。当受控部分的活动加强，会通过感受装置将此信息反馈到控制部分，控制部分再发出指令，使受控部分的活动更加加强，如此循环反复，使整个系统处于再生状态。
如果我们把它应用到现实生活的场景，就会形成目标，行动，反馈的一套完整的反馈系统。
2、我们生活在一个反馈的世界中
大妙拆解了领导的职业履历，发现其专业能力特别强，于是制定了一个短期目标：3个月内学习数据分析能力，每天学习2小时。坚持了1个月，某天加班太晚了，当天没来得及打卡学习，第二天就再难燃气斗志，就这样连续几十天的计划又被搁浅了。
大妙是如何在过程中失败的？其实，最本质的原因是缺少反馈。
《富爸爸提高你的财商》一书里指出，我们生活在一个处处有反馈的世界中，踩上电子秤时，我们的体重会给反馈，当医生给你量血压，把你的血样送到实验室时，就在寻找反馈。
反馈很重要，它是人类和环境之前信息的重要来源。问题就在于，如果我们没有意识到反馈，就无从辨别，甚至会封闭，否定它的重要性。
大妙每天学习数据分析，但缺少反馈，无法知道自己做得好还是坏，从而无法做出准确的判断。当因为突发事件停止学习时，就会觉得之前的一切都白费了，失去了信心。如果大妙学会及时自我反馈，了解学习掌握情况，就可以避免毫无目的的学习。
3、反馈能够强化目标，提高积极性
在反馈不论积极或者消极，都对最终的结果有着促进作用。
心理学家赫洛克(E.B.Hunlock)曾做过一个实验,在一个小学里，分别让四个班级的同学做同一套试卷，然后采用不同的方式对待。
一班为表扬班，当做完训练后都会得到表扬；
二班为批评班，每次做完后会遭到批评；
三班为忽视班，在每次训练后都没有任何评价，只是让他们看其他两个班的情况；
四班为独立班，在每次训练后不会得到任何评价，而且与其他三个班级独立开来。
最后的结果为，成绩最差的为四班（独立班），表扬班和批评班明显优于忽视班，并且表扬班的成绩不断上升，而批评班有一定波动。
这个实验说明，无论是得到正反馈还是负反馈，对积极性有着强化作用。当我们能够从中不断得到反馈时，就会激励自己克服一切困难朝着目标前进。
三、打破总是半途而废的魔咒，像游戏思维一样设置反馈反馈机制运用得最好的，非游戏不可。简•麦戈尼格尔在《游戏改变世界》一书提到，游戏之所以引人入胜，很大程度上是因为它能提供一种实时的反馈机制，通过点数，级别，得分，进度条等形式，让玩家用语都觉得自己正在一步步达成目标，永远都在获得某方面的成就，从而产生继续玩下去的动力。
作为人类上最伟大的游戏之一，《俄罗斯方块》的界面简单到寒酸，它的魅力几乎完全来自其无与伦比的反馈速度。在视觉和听觉上，方块会一排一排带着音效消失，这是一种反馈，得分会不断上升，这也是一种反馈，挑战的难度会逐步升级，这又是一种反馈。只要反馈对了，其他都是浮云。
与游戏相比，现实往往不得要领，而且费力不讨好。因此，我们可以把所有的事情变得更像游戏一样，通过积极反馈，让我们做得更好。
1、创造属于你的游戏反馈
麦戈尼格尔曾在一次会议上说到，要是在每场演讲中我每次冒出一个聪明设想，都能加1点智力就好了。他解释说，尽管自己喜欢演讲，但这是一项让人精疲力竭的活动，要是围绕演讲桌走动，PPT上能出一些 1的对话框，一定能给自己带来不少激励。
正如玩游戏时，每打一个怪兽都会弹出 1经验值，这刺激玩家一直继续下去。
几天后，麦格尼格尔回到家里，收到了一封来自陌生地址的电子邮件，邮件内容是：
你的一位朋友克莱·约翰逊，承认你的一些强项，并为之 1点。具体来说，他们认可的是以下这些属性：
1智力
1公众演讲
1启发
1 是一种游戏的姿态，一种大声的沉思，每当我们克服障碍，努力工作时，不断获得实时的积极反馈会有什么感觉呢？会更有动力，加倍向自己挑战么？答案是肯定的， 1能够帮助我们获得更好的反馈，让我们更加努力。
2、设置节点式的目标反馈
游戏里的通关虽然是总目标，但是达成后反而会让人怅然若失。真正的乐趣大都是在通关过程中的“节点式”目标那里获得。例如，游戏中常常会设置各种“节点“目标，让用户获得清晰反馈。
在王者荣耀中，一共分为七个大段位。而每个段位又分为几小段，你能够清楚自己距离下一个段位还有多远，并且为之努力。
在生活中也可以这样，设置几个阶段性的目标。比如想要减肥，设置三个段次
第一阶段：减重5斤，奖励一套新衣服；
第二阶段：减重10斤，奖励一个新手机；
第三阶段：减重20斤，奖励自己去一直想去的地方旅游。
3、在没有反馈的地方创造反馈
以前的游戏是线性的，只有“升级”一个模式，就像工作只是为了挣钱，其他什么都不感兴趣。但现在的游戏更新了，大多都是开放性的。你既可以追主线，升级打怪到最后通关，还可以在地图上瞎逛，探索各种可能性。
例如，主角在游戏中跑了多少路程，打败多少个僵尸，这些诡异的成就，都可以累计小奖杯。这就属于在原本没有反馈的地方，人为地创造出反馈，也相应地创造出意义感。
其实，这几种方法已经应用在生活中了。最典型的例子就是朋友圈的“晒步数”，这个创意来自于游戏中的成就系统。本来，走路健身是一件很枯燥的事情，而且需要长期坚持才能看到效果。这就属于大反馈。
但是，在手机上记录了每天走路的步数，再加上分享上的攀比心理，就变成了一项及时的“小反馈”，这也难怪很多人就算明明不想走路，也会挣扎着每天走上半个小时。甚至把手机绑在狗身上“替跑”，连开外挂这种事情，也跟游戏里一样。
游戏的真正目的是让我们在这个无聊的世界中生存下来，因为现实实在是个设计得太糟糕的游戏。因此，明智的做法是用游戏中学到的经验改造生活，跟游戏一样设置反馈，一步步走出困惑。
你可以从这三点下手：
1、创造属于你的游戏反馈
2、设置节点式的目标反馈
3、在没有反馈的地方创造反馈
