秘制烤肉饭。
减脂期解锁又一神仙吃法，低卡秘制烤肉饭，重点是几乎无油，却能好吃到能绕地球一圈。
·首先二米饭泡2小时蒸熟，纯瘦肉或小里脊放入屏幕上调料：糙米30g、大米20g、猪瘦肉150g、姜末适量、生抽适量、料酒适量、食盐适量、黑胡椒少许。
·提前一晚放冰箱冷藏或腌制2-4个小时。腌好的肉肉来一次甜蜜暴击，均匀的抹上蜂蜜，烤箱180度烤20分钟。就说这颜色多诱人，外皮焦香软嫩多汁。谁说减肥就活该吃草，像我这样吃掉秤还吃的嘎嘎开心。
·改刀切成大点的肉丁，撒上调料：黑胡椒少许、食盐少许、橄榄油少许，这是秘制的关键。烤箱再烤5分钟，烤肉入味更好吃。
·二米饭与提前焯好的蔬菜肉肉拌匀：胡萝卜50g、土豆100g、西兰花50g、菜花50g，盐、黑胡椒调味。
就说马上年底了，不要再胖出圈了，和我一起逆袭，胖吃胖吃变闪电！
