李冰冰吴磊都开始挑战踢瓶盖了？伸展的热身训练防止腰扭伤

最近一个叫做“瓶盖挑战”的游戏火爆了全世界，“徒腿开瓶盖”需要找一个瓶子，扭松瓶盖，然后用“回旋腿”的动作踢转瓶盖，让瓶盖旋转出瓶口。

瓶子不能倒，也不能被踢碎。否则，就算挑战失败。来看看好莱坞巨星——杰森·斯坦森的这波标准动作。

杰森·斯坦森

本来只是在MMA混合格斗界流行，然后玩着玩着，所有人都玩起来了。

46岁的李冰冰动作敏捷，一个转身就踢掉了瓶盖，轻松完成这个挑战。

李冰冰

吴磊动作干净利落，英姿飒爽，踢的是个保温杯。

吴磊

谢霆锋增加了难度，一次踢了两个瓶盖。

谢霆锋

赵文卓有功夫底子加持，一脚甩过去，三个瓶盖全落地，瓶子里的水却丝毫没有溅出来。

赵文卓

功夫巨星甄子丹，蒙眼飞身进行“盲踢”，真是宝刀未老啊！

穿着赛车服的林志颖，同样身手优秀！

昆凌动作娴熟，一蹴而就，非常成功，充分展示了女性的力量美。

卢靖姗是一脚旋飞罐头盖，非常的酷炫。

这项挑战其实也是有难度的，光靠蛮力是不行的，想把瓶盖从瓶子上踢下来，需要恰到好处的用力，恰到好处的角度，才能使瓶盖通过摩擦旋转从瓶子上面滑下来，显得功夫深。

经常健身的杜*没能踢掉瓶盖。

黄景瑜看起来操作猛如虎，然而整个瓶子飞走了。

潘玮柏的失败，同样是一个典型的例子，幸好后边有张床，不然潘玮柏就要摔个底朝天了。

还有市民因为跟风，让自己的身体付出了代价。

小陈说：“就因为当时猛地一转身，踢都没踢到，然后我的腰一下就扭到了，当时我就躺在了地上……”导致了腰部的软组织肌肉急性的扭伤。

由于长期缺乏锻炼，突然剧烈运动，像小陈这样突然扭伤腰的并不在少数。

《健康与美容》杂志，为大家介绍过伸展的热身训练，锻炼前一定要充分让自己的身体舒展开哦！