你见过这样的足球训练吗？
图中的球员有的在做对眼笔尖测试，有的带上了特殊的眼镜完成某些动作。这是如今德国职业足坛最炙手可热，也是长期以来一直被人忽视的大脑神经认知训练。我们将尝试在这篇文章中，用最简单易懂的语言带你一探究竟。
故事要从十年前的2011年说起。曾经效力于德甲奥格斯堡俱乐部的职业球员卡尔森·布拉克长期受到伤病困扰。在赛季间歇的时候，朋友推荐他认识了波恩大学的神经学家拉尔斯·林哈德。抱着半信半疑的态度，布拉克开始尝试这种闻所未闻的训练方法。但就在第一节训练课后，他立即感受到神经认知训练对身体带来的迅速变化，布拉克由此成为德国职业足坛第一位长期接受大脑神经认知专项训练的职业球员。
这样的训练方法迅速在德甲球员中引起了热议。在2014年德国夺得世界杯冠军的那个庞大的国家队技术团队中，在2016年里约奥运会德国田径协会的专家团队中，都可以看到神经认知训练的专职教练的身影。曾经在英超效力多年的德国国脚默特萨克在自己的自传中，用一整章的篇幅叙述了神经认知专项训练如何帮助他延长了职业生涯（2014年正是默特萨克将神经认知训练推荐给了德国国家队领队比尔霍夫）。如今，越来越多的职业足球运动员开始认识到神经认知专项训练的重要性。德国国家队中的赫克托、格纳布里、穆夏拉等都将大脑神经认知专项训练纳入了自己常规训练的一部分。
在美国佛罗里达有一个著名的神经运动训练中心，墙上挂满了NBA，NHL和NFL等顶级职业运动员的球衣和感谢语，这其中也包括当时还在迈阿密热火效力的勒布朗·詹姆斯，他每周都要进行一次大脑神经认知的专项训练。在如今的田径、网球、冰雪等项目中也能越来越多的看到神经认知训练的身影。而神经认知训练在足球训练领域的应用，才刚刚开始。
那，究竟什么是大脑神经认知训练？
在回答这个问题之前，我们可以先来举个案例。上图中的这名球员是多特蒙德梯队的某个球员。他的右眼存在单眼抑制。这种情况主要是双眼视网膜成像不能融像，大脑只选择了一个更清晰或更舒服的物像。也就是说，这名球员在向右侧转身的时候，他的大脑无法和右眼形成一个很好的合作（右眼的物像被大脑屏蔽了）。此球员往右看的时候只用到了一个眼睛，这不仅影响了他的前庭平衡系统，在球场上的变向能力也出现了问题。当他想要急停，并准备向右转身进行加速的时候，小腿的轴线和上半身的轴线位置很难让他保持反应稳定性，因为右眼和右耳道内的平衡器官是身体创造反应稳定性的两个重要信息来源。这样，这名球员在对抗中（尤其是当对方球员位于他的右侧时）就会变得非常被动。
人的大脑就像一台中央处理器，我们每一秒都会获得不同的信息。如果我感到口渴（内感受），是我会用视觉器官寻找水杯在哪里，离我有多远，需要用多大的力气拿起并握住瓶子。而这些都是行为上的输出。在竞技体育中，人们往往把训练的重点放在了最后的输出上。比如足球比赛中给队友的一脚传球，属于神经系统所生成的动作输出。有时候这脚球没有传好，我们认为是球员的脚下技术（或体能）出现了问题。但我们从来没有问过这样的一个问题：问题究竟出在了动作输出上，还是感知输入上？
大脑神经认知训练的目标就是通过对感知输入的优化，来改进最后的动作输出。一方面提高运动员的竞技能力，另一方面降低受伤的风险。因为当球员处于稳定性不足的那一侧时，他肌肉发生伤病的概率就会大大提高。
大脑神经认知训练究竟练什么？主要来说有三个部分：
- 视觉系统（看见）
- 前庭系统（平衡）
- 本体感觉（肌肉运动知觉）
足球运动员在球场上的每一秒钟都需要在不同的空间里进行观察决策，大脑需要像GPS一样实时更新自己的坐标：观察球的位置、队友的位置、对手的位置，以及自己的位置。而观察决策的难度在于，所有周围的物体都在运动的状态中（有时是在高速运动状态中）。如果一名球员接球的时候被球绊倒，球迷们会发出这样的质疑：这样的事情还会发生在职业球员身上？事实上，这些动作输出的背后，往往是感知视觉观察的不精准，眼镜的反应随之迟滞了一毫秒，导致了接球动作发生了失误。而大脑神经认知训练正是通过对视觉系统、前庭系统和本体感觉的改善优化，让球员得到更准确的观察和专注力，从而在球场上做出更正确的决策。
针对守门员的视觉训练
本期课程，我们邀请到了德甲历史上第一位大脑神经认知训练专职教练尼克·罗姆(Niko Romm)，他也是德国国脚波多尔斯基的私人体能教练。罗姆教练将用一节课的时间，结合大量精彩有趣的实践案例和视觉练习，让你直接感受到大脑神经认知训练的神奇之处。本节课程中的实践练习，等待着屏幕前的你在直播过程中共同完成哟！
部分课程截屏：
