上杆鸡翅膀。
大家好，我是美国PGA高尔夫认证教练，我叫jeff。今天跟大家说一下关于上杆鸡翅膀的问题。上杆鸡翅膀的表现其实是这个样子的。就从我们侧面的角度上来看，发现在上杆的过程中，我们的手肘离开了我们的身体。正确的上杆情况下，右手的手臂(后臂)，跟我们身体脊椎角度是一个相似的角度，它不会往外顶。
鸡翅膀这个动作，会给我们带来什么样的影响？首先它会让我们整体挥杆平面，变得很低。大家可以看到，如果一旦我做出上杆鸡翅膀的动作，其实我的杆是很难去上的很高的，它整体会变得很平，然后，它会让我们杆面呈现一个开放的状态。所以这样的情况下我们的球打出去，经常会往右，并且距离也不远。
这个问题是怎么导致的？其实主要就是我们在上杆过程中，我们的胸椎的旋转不够充分，以至于我们的手臂更加主动了。所以假设说我们上杆过程中，身体跟我手臂的旋转还是一致的，这是可以做到这个样子的。这个问题要怎么去解决呢？
我们找到一个这样的小球，然后把它夹在我们两个手肘之间，然后握好球杆做一个上杆的动作。可以看到我的两个手肘是夹着，同时这个球它是不会掉下来的。当你做出这个动作的时候，你的手肘就不会离开你的身体。但如果说一旦我在上杆过程中，我的手肘往后了，小球就会掉下来。所以这个练习方法，它很好的地方就在于，它会让你感受到，两个手肘在上杆过程中，它需要夹紧，然后这个时候你其实是必须要用身体去做一个主动的旋转，才能做的到。
谢谢大家。
