鲁迅说过：“人类的悲欢并不相通”
这句话放在练臀上也同样适用
这边女娃儿3，2，1捂着酸痛的屁股刻苦的练着帕梅拉的翘臀课程
扭头一看却发现，只会张着嘴巴阿巴阿巴的男娃子，臀竟然比自己的还要翘
嫉妒的泪水划过的女娃子们美丽的脸庞
她们发出的疑问震耳欲聋：“为什么？为什么男娃儿的屁股那么翘，更过分的是，还如此富有弹性呢？”
男娃子的pp又翘又圆又弹其实是原因的！
我们就来好好分析一下这其中的奥秘
看看如何与男娃儿的臀型并驾齐驱甚至遥遥领先呢
接下来我们就从三个方面来对男娃儿的翘臀进行大解密
男娃儿翘臀解密之—基因的眷顾
男生的骨盆更窄更高
女生的骨盆更宽更扁
但这也使男生的骨盆下角更小
走起路来不容易向侧边摆动
窄骨盆走起路来更多是向后的发力
（女生宽骨盆走起路来更多的是像侧边摆动）
边走路边练臀
臀想不翘都难哦
所以拥有窄骨盆的男娃子走路都有练pp的优势
女娃子们只能欲哭无泪了
男娃儿翘臀解密之—激素的恩赐
男娃儿是雄性
体内拥有大量的雄性激素（当然不包括娘炮）
睾丸分泌的雄性激素，会促进体内代谢的正氮平衡，具有促进蛋白质合成的作用。
而肌肉和骨骼的生长，都需要蛋白质的合成
所以雄激素多的男生，天生肌肉就比女生更容易练也更发达，而身体占比最大的肌肉群—臀大肌，自然也就鸡犬升天了
且肌肉比脂肪更加紧实，不易下垂，男娃儿的臀部自然也就比女娃儿更翘了
男娃儿翘臀解密之—跑跳的加成
男娃儿从小调皮，天天蹦蹦跳跳
闲来无事爬爬山、爬爬树、掏鸟窝儿
而这些运动都需要运用到我们身体最大的肌群—臀大肌
臀大肌作为人体最大的肌群，跑、跳、投、骑车等运动都需要运用到它。
而连骑单车都站起来蹬的男娃子们自然不负上天的恩赐
pp自然越长越大了
看完上面三大因素
是不是感觉赶超男娃儿无望了？
别灰心
女娃儿虽然没有先天的优势
但也可以靠后天的努力翘起来！
送给女娃儿们三个动作
祝（助）你早日翘起来
1、分腿深蹲跳
双脚分开与髋同宽，下蹲到大腿与地面平行。
躯干保持稳定，向上跳起。
全程保持核心的收紧，跳起时呼气，下落时吸气。
一组20个，做三组
2、后踢腿
双脚分开与髋同宽
单侧脚抬起向后踢
核心保持稳定，腰部不要前
向后时呼气，向前时吸气
左右各20个，做三组
3、深蹲侧抬腿
双脚分开与髋同宽
屈髋向下使大腿落到与地面平行
站起时单侧腿抬离地面向侧边踢腿
感受臀部的发力感
左右腿各20个，做三组
女娃儿们学会了吗
抓紧保存收藏练起来
祝你早日完成对男娃子们的赶超！
END.
