你身边有没这样的人，一看到别人比自己好，心里就酸得不行，找各种机会诋毁别人。似乎这么做，他们就和别人“平起平坐”了。
这种人俗称“柠檬精”，心眼小，眼里容不下别人的优秀，爱拿放大镜挑别人的毛病和错处，一旦逮到，就在你看得到看不到的地方说你坏话，想尽办法诋毁攻击。
赵涵在《涵解：无畏真实》一书中，叙述了自己一路走来被别人抨击嫉妒的经历。
赵涵是知名的阅读推广人，知识情感类达人，全网粉丝近千万，粉丝亲昵称她为涵涵姐。
《涵解：无畏真实》是赵涵首部作品，她用自己的亲身经历告诉我们，遭遇别人的诽谤攻击并不可怕，只要勇敢无畏前行，终会穿越这堵厚厚的“否定”之墙，走进另一片新天地。
01 见不得别人好，是一种人性之恶《东邪西毒》里说：“任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过什么叫嫉妒。”
生活里的很多霸凌，看似恃强凌弱，实则是嫉妒心在作祟。
初中时，赵涵进了一所寄宿学校。学校管理很严格，很多同学都不太适应，但赵涵却适应得很好。这点与众不同，让周围同学心生嫉妒。
后来，赵涵在班长竞选中赢了对手。没想到赵涵被霸凌的生活，也由此开始了。
有人把她的洗漱用品、换洗衣物丢到厕所或垃圾桶。
她的餐盘里，经常出现吃剩的骨头、香蕉皮、橘子皮等杂物；夜半熟睡，有人往她嘴里灌冷水；被子里还常出现缝衣针等尖锐物品。
赵涵找老师主持公道，但班主任得知另一位班长候选人家境优渥，选择了包庇维护。
没有老师的庇护，赵涵孤立无援，过得小心翼翼。
这样的日子令赵涵非常痛苦，她不想成为一个任人揉捏的软柿子。忍受了一段时间后，她决定反击。
见不得别人好，是一种人性之恶。
这些人从不珍惜自己拥有的，一旦别人拥有自己未曾拥有的东西，心里就酸溜溜的很难受，不惜一切代价拉别人下水。
赵涵在工作中，也遇到这种人。
曾有同事趁她离开工位的间隙，拿她的包闻来闻去，看是不是假货。
找不到确切的证据，同事就在茶水间吐槽，说赵涵能有今天，全靠生在一个好家庭；再不行就杜撰一个连赵涵都不知道的“绯闻男友”。
看到赵涵往嘴里塞药片，她们诅咒赵涵早死，似乎赵涵只有活成她们想象的样子才气顺。
面对这些酸言酸语，赵涵一笑置之，把更多的时间精力放在工作上。
培根说：“人可以允许一个陌生人的发迹，却绝不能原谅一个身边人的上升。”
其实，嫉妒的本质，是对自身的否定。因为自己不够好，才容不下别人的好。
可悲的是，他们把焦点和注意力放在诋毁攻击别人上，却从未想过凭借自身的努力让自己变得更好。
所以不管过了多少年，他们还是那副酸溜溜的模样，人品堪忧，日子也过得一般。
嫉妒别人，不如优化自己。承认别人的优秀，是走向优秀的开始。
赵涵说：“‘柠檬精’的心态源于嫉妒，更源于内心的空虚和迷茫，所以，这种人做出什么都在意料之中，这些我们只需一笑置之，因为诋毁也是一种仰望。”
喜欢“酸”别人的人，生活往往过得不太行。他们在日常生活里没太多话语权，所以看到一个自信、对生活有控制权的人心里会自卑、不平衡。
他们化解心中不平衡的方式，是去“酸”别人。说白了，嫉妒来自个人的懈怠与懒惰，是看到别人拥有之后的艳羡和无力感。
电影《西西里的美丽传说》中，玛蒂娜容貌惊艳脱俗，镇上的男人对她一见倾心，女人们却对她怀恨在心。
玛蒂娜的丈夫随军出征后，关于她的谣言越传越离谱。没人愿意和她做朋友，没公司愿意聘用她，甚至有人写信诬告她不守妇道。
在小镇居民看来，玛蒂娜最大的罪过，是生得太过美丽。
她的美丽与高贵，碍了别人的眼。
而这，刚好印证了一句话，“嫉妒是一个人发自心底对另一个人最大的认可。”
赵涵的同学也曾嫉妒她，拥有出色的能力和学识，不惜用各种方式打压欺负她；而同事嫉妒赵涵每天明艳动人，背各种名牌包上班，编造各种谣言诋毁中伤她。
这些行为其实是一种仰望，即便这种仰望，是用卑劣低下的方式展现。
作家无戒说：“嫉妒，表面上是对别人不满，实际上反映的是对自己不满。我们在哪些方面意识到自己的不足，就会在哪些方面表现出对别人的嫉妒。”
当一个人对你心生嫉妒，就会拿放大镜在你身上找瑕疵，只要发现一点蛛丝马迹，就开始夸大攻击。
换个角度看，那些中伤诽谤你的人，某种程度上是嫉妒你的与众不同。
你的优秀，在他们眼里成了一种锋芒毕露，对于心智还不成熟的人而言，会逐渐演化成毫无道理的嫉妒心。
03 应对“柠檬精”的3大妙招大张伟说：“有瑕疵的翡翠依然是翡翠，再完美的苍蝇它也是苍蝇。”
翡翠即便有瑕疵，也有人视作珍宝；苍蝇再完美，终究还是被人嫌弃。
嫉妒，是弱者的品质。一个只会用不齿手段诬蔑他人的人，也会被别人所不齿。
如若遇到嫉妒心强的人，该怎么办呢？
赵涵用自己的经历，为我们总结了3个方法：
1、不要过度解读，调整好心态
事情过去了，就让它过去，不要一遍遍回想。
反复解读、纠结只会让自己的心情更糟糕，除了让自己堵心外，没有任何帮助。
做自媒体后，网络上总有人攻击讽刺赵涵，她总是一笑置之。
至于之前同事对她的无端揣测和酸言酸语，赵涵也从不放心上。
她说：“对待嫉妒，一定要善于调整好自己的心态，不要为别人的错误买单。”
别人攻击中伤你，就是希望看到你受伤、一蹶不振的样子，如果你真的受影响，那就如那些人所愿了。
所以，我们需要做的，是不要太把别人的想法当回事，学会接受人性的阴暗面，排解掉不好的情绪。
2、停止讨好任何人，有被任何人讨厌的勇气
赵涵被欺凌后，连最好的朋友也离她而去。
为了挽回朋友，赵涵曾试过给好友打扫卫生、写作业，做各种琐事。然而，不管她付出再多，都于事无补。
想要离去的人，不会因为你傻傻付出而停止离去的脚步。
赵涵后来想明白了，她觉得，如果不能有高质量的社交，那不妨高质量独处。
此后，赵涵不再讨好任何人，也不怕被别人讨厌，只埋头做好自己的事。
在这个世界上，你不需要得到所有人的认可，更不需要在意别人是否喜欢你。
当你拥有被讨厌的勇气，便不会把“受欢迎”当成生活的唯一目的，才能聚焦时间精力花在更有价值的人和事上，在人际关系上获得自由。
简单说，你不可能被所有人喜欢，也没必要让别人喜欢自己而选择讨好。
与其活在别人的目光里，不如走在自己的心路上；拥有被讨厌的勇气，让干扰你的人见鬼去吧。
3、绝地反击，让自己变得更强大
面对霸凌，老师的所作所为让赵涵明白，忍气吞声非但得不到正向回馈，反而愈演愈烈。
初二下学期，赵涵不再忍气吞声，她锁定几个长期欺凌自己的人，以其人之道还治其人之身。别人把自己的东西丢掉，她也依葫芦画瓢；别人用剪刀剪烂她的衣物，她也照着去做。
虽然这种行为并不明智，但确实是终止霸凌的最有效的方法。
赵涵的凶狠，换来了风平浪静、岁月静好的初三生活。
一味的忍让，有时并不能解决问题，反而会让某些人得寸进尺。所以，当别人实在很过分，可以正当防卫，有力回击。
你要让那些不好的人知道，你虽然脾气好，但也不是好欺负的。
当你慢慢变强大，当你有能力反击别人保护自己，你会发现，身边那些曾对你横眉冷对的人，也开始变得和颜悦色。
《来自星星的你》里有句台词：
“人性就是如此，看到别人比你爬得高，不是说我也要去那里，而是对别人说，你下来吧下来吧，也到这泥潭里来吧。”
无论我们走到人生的哪个阶段，总有人比你优秀，也有人不如你。
聪明的人，懂得欣赏别人的优秀，并努力成为和别人一样优秀的人；
愚昧的人，只想看别人的笑话，在无止尽的攀比中原地打转。
一个人的悲剧，往往从心生嫉妒开始；而一个人变强大，往往从屏蔽外界的不好的声音开始。
当你不再惧怕人际关系的破裂，当你不再活在别人的眼光与评价里，你会拥有更坚定的自我，活得更自由洒脱。
作者：蓝岚，热爱阅读与写作，追求终身成长。坚持分享阅读干货，带你走出迷茫与困惑，欢迎关注~
