雨水节气如何养生?调养脾胃是关键!

雨水节气如何养生?调养脾胃是关键!

首页休闲益智暖暖宫廷情缘更新时间:2024-06-30

都说春雨贵如油,前两天的沥沥小雨来串场,丝毫没有影响春节暖暖的兴致;而雨水节气的今天阳光返场伴新年。真可谓是一场春雨一场暖。

雨水时节,天气变化不定,容易出现倒春寒。传统习俗“春捂”是有道理的,乍暖还寒早晚温差大,湿气大,容易生病;尤其老人和孩子,孩子容易引起呼吸系统疾病,感冒、气管炎等;老人容易诱发心血管疾病,关节炎等。

春季雨水增多,寒湿之邪容易困脾脏,产生消化不良、食欲不振、腹泻等症状。脾胃为“气血生化之源”、“后天之本”。脾胃功能健全,则人体营养利用充分,反之亦然。《黄帝内经》中说,湿气通于脾,所以这个时期一定要养护脾胃、健脾祛湿。如何协调脾胃,除了运动之外,饮食也很重要。

1、茼蒿温脾开胃

春节饮食容易疏于节制,肥甘厚味滋腻脾胃;春季调肝养脾的食物有很多,山药、燕麦、红枣、板栗等。茼蒿,又名“皇帝菜”,古时候作为宫廷菜肴的茼蒿,现如今是百姓餐桌的常客。茼蒿能温脾开胃、降压、养心安神;适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、脘腹胀痛等症。春节大鱼大肉,换个爽口的茼蒿,不但有利于健康,而且卡路里低,不用担心发胖。

2、除湿薏米

春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来。特别是初春,湿气重。薏米,具有除湿利尿的作用。对胃溃疡、心脏病、糖尿病也有疗效;防治青春痘、皮肤粗糙、老人斑;中医治疗消化道肿瘤也常用。《千金方》提出“春时宜食粥”,用薏米煮粥祛湿,胜似补药。

3、跟着节气喝茶

选陈年的熟普洱、配陈皮;不但维生素含量丰富,而且润肺、健脾胃、降血脂、减肥。二者泡茶可谓珠联璧合,普洱甘醇、陈皮透着沁人心脾的果味清香,/温和甘醇,老少皆宜。

4、水果调养脾胃

过年,老妈准备砂糖橘、柚子等水果。饭后吃橘子解腻又降火;孩子吃,消积食;对于男性而言具有解酒的作用。止咳化痰胜过陈皮,缓解感冒、咳嗽、食欲不振、腹胀。橙子中维生素C含量丰富,能增加抵抗力,降低血中胆固醇。橙子中的纤维素和果胶有利于清肠通便。

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