欧阳娜娜大家应该都很熟悉吧，俗称“别人家的孩子”。出生在明星世家，妥妥的星二代，但是欧阳娜娜没有靠家里的关系，而是凭借自己的才华出名。从小学习大提琴，拥有自己的大提琴演奏会，小小年纪凭借优异的成绩并同时拥有全额奖学金名额考取了柯蒂斯音乐学院（世界顶尖音乐学院）。
大家从大提琴熟悉欧阳娜娜，也发现了欧阳娜娜不仅才华横溢，颜值身材都非常棒，就是集才华与美貌与一身的女子，成为大家羡慕的对象。
欧阳娜娜会经常在自己的社交平台上传生活日常vlog（视频博客），有关穿搭，化妆，护肤，还有饮食等方面，分享自己的心得或推荐。
近期，欧阳娜娜就在社交平台上传了关于减脂的减肥餐vlog，给广大减肥女孩的福音，就是一款无米“炒饭”。
减肥路上的克星就是淀粉，而无米“炒饭”，就是没有淀粉摄入的减脂神器，用花菜颗粒代替米饭，减少淀粉和碳水化合物的摄入，达到减脂的效果。感谢欧阳娜娜让我知道了这种好东西，还不会的赶紧补课。
/减脂无米炒饭/
——准备食材——
花菜，香菇，泡菜，鸡胸肉，鸡蛋，料酒，黑胡椒，生抽。
——制作步骤——
1. 将 180g花菜洗净切碎成菜米花，35g香菇切丁，70g泡菜切丝，50g鸡胸肉洗净切片备用；
2. 腌制鸡胸肉：鸡胸肉加入半个蛋清、少许料酒、少许黑胡椒和半勺生抽腌制10分钟；
3. 热锅倒3g橄榄油（倒少许油是为了让鸡胸肉不粘锅），煎已经腌好的鸡胸肉，小火将鸡胸肉煎熟，表面焦黄即可，盛出备用；
4. 锅中再倒入3g橄榄油，倒入备用的菜花颗粒和香菇进行翻炒；
5. 加入之前切好的泡菜丝，混合翻炒均匀大概3分钟后，加入鸡胸肉，加5g盐、5g生抽调味，根据个人口味放调料；
其他配料食材都是可以替换成低脂肪的食材，例如虾，牛肉等低热量的食材，最主要的还是将米饭替换成花菜（其实西蓝花也可以）。不仅减肥还美味，助攻你的减肥之路。
结语|虽然这款减脂很美味，但是不建议大家长期不吃主食，因为碳水化合物是身体营养必不可缺的一部分，所以在人体每天摄入的量达标的基础上进行减肥，减肥可以在主食里加入高膳食纤维的糙米、燕麦、荞麦、黑米，健康减脂最重要。减肥都靠三分吃，七分练，所以配合适量的运动才是正确的减肥方法哦。
文|本命味
