规则是需要你在固定的时间内通过重重考验，最终登上高台的那个人就可以获得独家大礼包。一般奖品是冰箱或者是空调，但是也很有可能会掉入水里，机会和挑战并存，所以引来了很多人的参加。
2022男生女生向前冲规则是限定时间内成功闯关登顶就可以拿到比赛奖励。
《男生女生向前冲》是一档全民健身榜样节目。于2010年07月05日首播，每期时长约100分钟。
节目开展常规赛、晋级赛、半决赛、决赛、年度全国总决赛五大阶段有机递进；继续深化重要节点和对抗主题，“城市对抗”“队战接力”“精英挑战赛”“全国邀请赛”“冲冲侠大作战”等对抗模式进以宣传全民榜样健身运动。
