中长跑不应该选竞速鞋。长跑比的是用圆的发力技巧以及身体耐力而不是爆发力。呃，竞速鞋主要是能够提高运动员的爆发力，提高瞬间的速度，从而来取得好成绩，因此竞速节更加实用的是短跑，如果是中长跑，我们应该选一款比较舒适，透气，耐磨。这样才比较适合中长跑。
中长跑应该选竞速鞋。
1500算是中长跑了应该选跑鞋，跑鞋应该选择中底薄、重量轻、支撑强、保护好的鞋子。
首先中底薄。过厚的中底反而会造成卸力影响跑步速度。
重量轻。在其它条件差不多的情况下肯定是越轻的鞋子越容易跑出更快的速度。支撑强、保护好。支撑好的鞋子可以对孩子的足弓，脚踝起到一定的保护作用。
