普通长跑和半程马拉松是两个不同的概念，那么练长跑要跑到什么程度，才能尝试去跑更长距离的半程马拉松呢？
首先，你需要有一个稳定的跑步习惯，每周至少练长跑五次，每次要跑40~50分钟以上，这样才能逐渐提高你的耐力和体能。
其次，你需要逐渐增加跑步的距离和强度，刚开始从较短距离的跑步开始，逐渐能日常增加到10公里、15公里的跑步训练；同时，每个月必须有一次能跑完20公里以上的训练距离，直到你能够较顺畅地跑完21.0975公里的半马。
与此同时，你还需要注重跑步的技巧和时刻注意途中跑动的姿势，放松身体，避免受伤、减少消耗，以提高跑步效率。
在已具备了跑步实力，准备参加半程马拉松之前，不要疏忽，最好能进行一次全面的身体检查，确保你的身体状况适合参加半马比赛。
此外，你在半马比赛前的前二个月，还需要制定一个详细的比赛训练计划，包括每周的训练内容、跑步距离、时间等，以确保你的训练有序、科学、有效。
总的来说，要想尝试去跑半马，你需要有足够的耐力和体能，同时还需要注重技巧、姿势和训练计划。如果你已经准备好了，那就赶快去挑战自己吧！
