教你8 个令跑步再次变得好玩的方法

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只要你享受跑步，无论如何你也会坚持下去。可是，跑步得太多，很易会令身体及精神倍感压力令你不再享受。假如你也正面对这个情况，不妨试试以下方法，令你重拾跑步的乐趣！

每个专业跑手都必定非常重视自己的成绩，可是一直把焦点放在时间、跑速等等的数字游戏上，难免会为你带来额外的压力。一旦达不到理想目标，又可能会自责焦躁，后果只会令自己表现变差。

完全放下压力确实不太可能，不过我们也可以尽量减轻。例如：减少关注比赛成绩，纯粹地享受比赛的过程，欣赏自己的努力。只是已经尽了全力，就无需再过份担心自己的成绩及名次，只要努力过就足够了，这样才能感受到跑步的真实乐趣。

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比赛前的你依旧需要好好准备，依旧需要训练，但是你可以享受当中的过程。就正如以上所及，不需要过份着重排名。微笑着跑，遇到对手时与他举手击掌，享受比赛的乐趣吧！

假如你不能没有压力去参加比赛的话，你可以尝试非竞争性挑战，只是与朋友跑遍每条热门路线，或是自制一些挑战跑，轻松得来也可以充满挑战性！

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你可以加入跑会或找一些同区的跑友。你可以边跑边跟朋友聊天，令你的训练变得更有乐趣！

假如你跑步时认为自己跑得不错，但当看到手表却发现成绩并不理想，比自己想像的慢，这可能会令到你感到灰心，所以试一试不戴手表随心地跑。

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7. 作出小改变找出新乐趣

假如你平常是路跑的话，可以不妨试试越野跑，转换一下风景。新的风景再加上新的跑步路线，可以令你对跑步产生出新的期待！

8. 在平日课表中加入交叉训练

除了跑步以外，也可以尝尝骑自行车、游泳或其他运动作交叉训练。这样可以令你从跑步之中得到休息，而当你休息到一段时间后，就可以恢复精神并重新开始跑步。

6. 更改跑步时间

如果你一向是在晚上跑步的话可以尝尝在早上跑步，有时侯可以不妨尝尝更改自己的跑步时间，为跑步增添新鲜感。