总结:在蛮荒时代人类为了生存需要跑步，跑步是为了远离危险和捕捉猎物，为了达到这两个目的，人类需要跑得更快跑得更远，在物竞天择下的进化过程中，跑步的基因已经深深的扎根在人类的身体里，已经变成人类本能的部分，但是在现代社会，人们逐步的从室外走入室内，从多动变为少动，从动手变为动脑，跑步基因被深深的掩埋起来，但是它并没有退化，只是逐步被人类自己遗忘了，如果你问别人，你能不能跑马拉松？相信绝大多数的回答是否定的，但事实是人人都可以跑马拉松，因为你具有这种基因，这是人类的原始本能。
- 每个人都有长跑的潜质
- 长跑潜质被现代生活方式掩盖
- 改良生活方式激发原始本能
一，每个人都有长跑潜质
当我们看到有人跑马拉松的时候，一方面想这些人哪来那么多力气跑步，另一方面想如果自己去跑一定会累死，但是你一定没想另外一个问题，那就是你自己和那个跑马拉松的人有什么不同，之所以没想这个问题，主要原因是你一个定认为你和马拉松选手没有可比性，因为你自己可能连几百米都跑不下来，更不要说42公里的马拉松了。
其实你自己和马拉松选手在先天方面并没有区别，因为人体的构造和功能都是相同的，不同的是马拉松选手经过了长跑的训练，而你没有。如果把马拉松选手经历过的训练放到了你身上，相信你也能跑马拉松，因为这种能力是祖先遗留给你的，训练只是把这种能力激活和恢复而已。所以你和马拉松选手的对比结果，只是谁跑得快谁跑得慢而已，并不是谁能跑谁不能跑。
人人皆有跑步天赋
二，长跑潜质被现代生活方式掩盖
随着社会和科技的进步发展，人类的生活方式发生了翻天覆地的变化，尤其在进入无线电和互联网时代以后，电视、电脑、智能手机的出现，使人类的活动逐步由室外走向室内，人类活动中动手指的比例越来越大，而下肢运动的比例越来越小。
从室外到室内，从动手到动脑
人类的长跑天分逐步地被现代生活方式所掩盖，当一个人离开学校以后，跑步也就远他而去了。跑步仿佛成了体育工作者和跑步爱好者专利，虽然现在每年有很多马拉松赛，但参与者大多是长跑运动员和跑步爱好者，而天天与电视、电脑和手机为伍的普通人有多少时间和心情去参与跑步呢？更不要说那些沉迷于电子游戏青少年儿童了。
少年儿童沉迷于游戏
三，改变不良生活方式激发原始本能
美食美酒、让人欲罢不能的影视节目、高铁车厢里清一色的低头族、网吧里充满打电子游戏的少年身影、父母因为孩子的手机问题绞尽脑汁。。。这些都是现代生活的片段，同时也是主要的内容。
青少年沉迷于游戏
如何来消除现在生活方式中的弊端，如何让现代生活方式更完美？办法只有一个，「走向室外回归运动」，提升室外运动的时间和比例是纠正现代生活方式弊端的根本之路，而作为有氧运动之王的跑步则首当其冲。
跑步是人类的原始本能，老祖宗赋予了我们跑步的基因，人人都具备跑步的天赋，跑步人人天生就会，而且跑步没有场地、器械和团队的要求。它是最简单容易，同时最容易推广的一种运动，这世界上能让成千上万的人同时参加的运动唯有跑步。
跑步是改造现代生活方式的一个良好手段，它可以让你进入一个全新的生活状态中，只要你坚持你就一定能具备长跑能力，甚至可以参加马拉松，因为我们身体里具备这种基因和潜能，只要你能激活和恢复它。。。
跑步是可以全民参加的运动
现在有一种倾向，跑步人群青少年比例降低，而中年人的比例逐渐增多，这种现象主要原因是现代生活方式让青少年远离跑步，而亚健康的困扰和对衰老的恐惧使中年人被迫开始跑步健身。这种现象应该引起我们的反思，同时我们应该去改变这种现实，寻找一种全新的健康生活方式，跑步就是一个替代者，从我做起，让我们都来跑步吧！
跑步人群中年人增多
