“老师，我练了瑜伽，可是依旧不会劈叉。”
“老师，我身体太硬了，练不了瑜伽。”
“老师，瑜伽都是高难度体式，对我来说有困难。”
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很多人练瑜伽，往往止步于想象中的困难；
更多人练瑜伽，沉迷于挑战高难度体式中；
只有极少部分，是在享受瑜伽带来的乐趣。
享受快乐
把脚放在头上、倒立、劈叉，看到这样的瑜伽照片，你肯定惊叹，“哇，瑜伽真厉害”！是的，但是如果你做到不高难度体式，也可以享受瑜伽的快乐。
瑜伽体式的前屈教会我们谦卑，扭转学会释放，站立给我们力量，后弯让我们包容，所有的一切，都是让我们寻找内在的平衡与宁静。
享受过程
即使不能劈叉，也不代表你的体位法做的不好。比起骨盆歪掉、腰部挤压的神猴式，你的半神猴不知要好多少。
瑜伽是全然的接受、全然的聆听，放下对身体的执着，包容和接纳身体反应的一切觉知，用心去体会瑜伽带给的感恩和当下。
行走在瑜伽的正道上
体式不是瑜伽的全部，只是带领我们走向内心的工具，明白这一点，体式的难度、是否完美，就显得不那么重要了。
很多人会觉得这一节课没有出汗、没有高难度体式，这节课就没意义。如果你的观念还停留着这个阶段，只能说你的瑜伽还没有入门。
瑜伽体式只是瑜伽八支中的一部分，艾扬格大师说，“没有制戒和内制，体式练习无异于杂技表演”。如果摒弃了所有的一切，假设瑜伽就是体式，那么瑜伽就很容易被其他运动替换掉。
登山的时候，我们努力登顶，沿途中，可能会遇到一朵美丽的花，驻足欣赏片刻，依旧朝着山顶的方向前行，我们不会因为这多美丽的花，就忘记了登顶。瑜伽也是一样，这些美丽的花就是你的体式练习，这朵花开了或是没开，并不影响你的目标。
