居家运动养老平衡改善运动(4)。
维持身体的平衡不仅仅需要下肢力量，我们腰腹的力量对于维持平衡也有着非常大的作用。今天依旧一个动作提高平衡能力，即使没有运动经验的新手也可以很简单的参与进来。重点我会在最后说明咱们先来看动作。
·首先端坐在椅子上，两脚开立与肩同宽，此时双手从体侧打平与肩高。
·准备好后身体向一侧倾斜，同时臀部不要离开椅子。
·坚持一两秒后还原成端坐的姿势，然后身体向另一侧倾斜，注意此时臀部不要离开椅子。
·坚持一两秒后还原成端坐的姿势并左右循环。
此动作练习过程中需在不失去平衡的前提下进行练习，每日练习二十到三十次左右，长期坚持可有效提升平衡能力。平衡能力关乎着我们日常生活中移动时的安全，维持平衡能力可以让我们更加安全安心的享受生活。
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