日本攀岩大师课第二节。除了平衡技巧，亚洲运动员的动态协调能力也是关键。随着赛事观赏性要求的提升，动态竞技线将会越来越多。那种酷炫的连续发力动作需要很高的精准度。今天分享日本大师课第二节课：《动态协调发力训练方法》。教练在墙上定制了六条线路，虽然发力部位要求都不一样，但是都有一个共同的特点：精准。如果发力不够或者过猛，这些线都过不了。丁丁平时协调能力还不错。在这些线路里也不停翻车。看到丁丁一直失败，教练也忍不住传授解线的方法。就是先用静态感受"到达点"的位置，手、脚、身体姿态、位置和顺序都清晰了，再反过来想象整个运动轨迹，再接着进行尝试。这种方法果然奏效，以往总是不停在"出发点"纠结动作，往往忽略了"到达点"的手感。在通过训练做到了六条协调线路的动作后，教练要求学员零失误完成六条刚学会的协调线路。如果有一个失误就得重头再来。这种训练方式对发力的精准度要求很高，令人惊讶的是所有学员最后都顺利完成了。也让我们看到专注力对激发能力的重要性。后面教练也分享了一些经验。攀岩最难的是专注力及性格的训练，最厉害的选手不是力气最大的选手，而是最精准了解自己的选手。只有充分了解自己的极限，才能在自己的轨道上快速进步。你觉得呢？喜欢就点个关注吧！
