#五十五岁开始跑步可以吗?#对于中老年人运动，多少岁跑步比较合适？五十五岁开始跑步晚吗？要我说啊！一点也不晚。运动不讲究年纪。只要你身体能够做到慢慢跑，走走路，散散步，活动活动筋骨。都是锻炼身体。
本人也是退休了一年才开始跑步。从61岁开始跑步一直坚持着跑到现在。光阴如梭，一眨眼就过去了九年了！在这九年里面。我基本上天天跑跑步锻炼身体，有人要问我当时为什么想到要跑步？当时我由于体重超标，走路慢悠悠，爬楼梯累。蹲下来头晕脑胀。干体力活。动不动就是一身汗水。整天挺着大肚子，并且还有很多毛病，去医院体检，不查不知道，一查吓一跳，检查显示有脂肪肝。高血压。血粘度高，颈动脉斑块。胆结石，颈部淋巴结节，肺结节等症状。
后来我就坚持着天天跑跑步锻炼身体，通过二年多时间运动跑步。功夫不负有心人！有付出就会有收获。并且还收获满满。慢慢的我就把体重降下来了。我记得最高时体重达到72公斤。二年后称体重是58公斤。更高兴的事我的脂肪肝没有了。高血压跑掉了，高血脂康复了！胆结石到现在也没有一点反应。每年体检检查胆结石还在，没有变化。更没有变大。通过体检，检查身体各项指标正常。增加了我对跑步的积极性。我就更加主重养生了！
通过几年来一直保持着跑步，充分证明跑步对我来说确实好处多多！我有时候一个人会默默的想，我可能是一辈子离不开运动了。我的后辈子就依靠跑步来维持生命。因为我知道生命在于运动，这样坚持着运动，才能够控制体重不超标。控制体重不增长。才能够得到一个强壮的身体。
通过几年如一日坚持着跑跑步锻炼身体，我现在是今非昔比了。从一个五大三粗的人！跑出了一个苗条身材，跑出了精气神。一个小病常常有，大病三六九的人！跑出了一个健康的身体。
通过跑步几年，我体能体质增强了。同时还增强了免疫力。睡眠质量好，吃饭胃口好！天天有一颗好心情。 心情愉悦。保持一颗年轻态的心。人老先老腿跑跑更健康。我现在是把跑步当成一种养生为目的。当成一种兴趣爱好，当成一种每天的任务指标。
几年来我通过运动，深深地懂得，老年人要想拥有一个健康的身体，就需要多运动，通过运动可以增强体能体质，增强免疫力，同时起到活血化瘀功效。起到新陈代谢指标正常。保持一颗好心情。老年人需要养成良好习惯，能够做到早睡早起养成良好习惯。运动虽然不能够长寿。但是我认为老年人通过运动，可以多吃几年饭。这就是我的经验积累。希望大家喜欢，相互学习共同进步跑出好身体。
