跑跑更健康（跑跑更健康）

“一个人幸运的前提，其实是他有能力改变自己。这个世界上道理很多，理解的人也很多，做到或者坚持下去的人极少，一边做、一边自省、一边修正的人就更少，这其实就是个惊人的秘密”这话是王利芬说的。王利芬是谁？我不知道！在读书时读到这段话的时候，我又想起了跑步。记得还是孩子在读小学六年级的时候，那年的暑假，我陪着他一起跑步，每次2公里，都是夜跑。这次跑步带来的最直接的变化，是精神状态的改变。以往加班久了便感觉身心疲倦，但是跑步一段时间之后再加班，感觉人充满了活力，甚至一连加班好几天也感觉精力充沛。只不过随着我外出培训一个星期，孩子进入中学学习，跑步便中断了——跑步的初衷是磨练孩子的意志，孩子进入学校，生活相对便独立起来。而我的工作一天比一天忙，零零星星的跑了几次之后便放弃了。要形成一个习惯，需要持续不断的坚持。要毁掉一个习惯，只需要找个借口开脱就行了。工作忙确实是一个不错的借口，最关键的是，我并没有认识到跑步对我有什么质的影响，放弃了就放弃了，也没有觉得有什么可惜……

今年年初的时候，我去医院献血，但是两次未果，原因都是身体部分指标不合格。我到县医院复查的时候，医生建议我要改善这样的情形，每天必须要散步一小时。一想到漫长了一个小时，并且是在散步中度过，我竟然有一种浪费时间的感觉，加上工作实在太忙，坚持散步几天之后便坚持不下去了。今年体检的时候，我的血压。略高于正常值在临界值上一点点，我想再也不能这样下去了，就算不散步咱可以跑步呀，每天早上花40分钟跑步总是可以的。

下定决心，我在网上买了跑鞋，买了两套运动服。最关键的一点，我在朋友群里晒出要跑步的计划——主要是希望大家监督我。我每次跑的距离都不长，仅是2公里。但最初的这2公里也跑得我气喘吁吁的。特别是第一天，上楼的时候感觉脚都在颤抖，稍不留神可能就会摔下楼梯。不过好的是三天过后一切都恢复了正常，三天过后，身体的机能已经适应了这种运动状态。我一连跑了半个月，有一天早上，我刚跑完，走到家天就下起了滂沱大雨。还有一天早上，出门的时候，天上就下着雨，不小不大的。跑的时候那雨打在脸上，很疼的感觉。但是很快就过去了，雨水混着汗水，别是一番滋味在心头。

要跑步必须早起，要早起必须早睡，于是我便改变了作息的规律，争取早睡早起。每天早上，我跑完步回去洗个澡，若时间充足便写篇千字文。孩子上幼儿园后，我洗完澡，吃完早餐送他去幼儿园刚刚合适，这是题外话，只不过早睡早起感觉确实不错，能够看见平时看不到的很多的风景，这也是跑步意外的收获。还有好几次，感觉脚底下有一种蓬勃的力量在涌动，并没有让人觉得疲倦。在跑道上，我只想一个劲往前奔跑……跑步的时候可以背唐诗、宋词，可以看天上的星星、月亮，看红日慢慢的从高楼上探出头来，什么都可以想，什么都可以不想。很多时候，看着黎明慢慢划破黑暗，眨眼之间，模糊的东西变得清晰，让人感叹光明的力量实在是无法让人阻挡。

连续跑步三个多星期后，我又去献血。这一次，所有的指标完全正常了。而早睡早起、跑步也让我变得更加自律，放弃了以前那种熬夜的生活方式，生物钟竟然慢慢就习惯了，实在是出乎我的意料。