登高攻略
登高倒计时
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梧桐之巅 深圳向上
在众多跑者的期待中
“梧桐之巅 深圳向上”
2023梧桐山登高赛
终于要和大家见面了！
为了给各位选手更好的参赛体验
今天为大家备上了
一份详细的登高攻略
走过路过千万不能错过！
领物指南
第十五届登高赛装备领取详解
请各位选手仔细阅读并安排好时间
以便顺利领取物资
装备领取<<<<
领物时间
12月1日14:00-21:00
领物地点
迪卡侬红岭商场-深圳市罗湖区KK mall
交通路线
地铁出行：乘坐地铁1号线（罗宝线）至大剧院地铁站B口，出地铁口（往蔡屋围一街方向）步行400米左右即可抵达。
公交出行
乘10路、M463路至红岭红宝路口公交站-（往红岭中路至红宝路再向蔡屋围一街方向）步行 300米左右抵达。
地图路线
流程<<<<
领物流程
现场排队—出示证件—核对信息—签字确认—领物完毕
领物清单
参赛物品：参赛T恤、参赛包、号码布（含别针、计时芯片）
注意事项
如有代领，须代领人携带被代领人身份证及其它有效证件进行现场确认，并签字。
重要提醒
领取物资当天，选手须现场签署免责声明及反作弊承诺书。（若代领物资人代签免责声明及反作弊承诺书，则代领人担责）
参赛指南
赛事地点：梧桐山风景区
公共交通路线
注：景区不提供停车位，且周边交通较为拥堵，建议各位参赛者绿色出行。
▫ 乘坐211路公交车（6-15分钟/趟）
至梧桐山总站公交站-沿梧桐山综合大楼方向直行步行675米抵达梧桐山风景区西北门
▫ 乘坐B699路（15-30分钟/趟）
至梧桐山公交场站公交站-沿罗湖梧桐绿道直行步行101米抵达梧桐山风景区西北门
地图路线
赛道开放信息
补给点信息
医疗、志愿者点信息
存取包服务
1 如何存包？
存包时间
比赛当日7:30至8:40
存包地点
梧桐山西北门入口左前方50米处存包车存放
存包须知
选手须保留领物时发放的小号码布，存包时仅背包上有小号码布选手才能存包，选手可将号码朝外，存包现场须先核验号码布。选手到达梧桐山西北门后，可按指引前往存包车进行存包。
注：贵重物品请谨慎存放（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、电脑等）
2 如何取包？
取包起止时间
比赛当日11:00-12:00
取包地点
好汉坡停车场
取包须知
完成参赛后，取包时也将按照号码布进行领取。截止时间前未领取者，可以在比赛结束后3日内（12月4-6日，9:30-17:00）到组委会指定地点福田区江苏大厦A座818室领取，逾期将按无人领取处理。
参赛须知
安全提醒<<<<
1.赛道沿途布置有固定医疗点及医疗救护车，确保可及时处理紧急医疗情况。医疗点设有明显标识，医疗救护车在比赛现场享有最高通行权限，所有人员及车辆须主动避让。
2.参赛选手须严格遵守治安法规,禁止携带刀具，枪支、易燃易爆等违禁物品进入比赛场地，所有进入场地人员应服从赛事工作人员指挥。
3.起跑时，请保持匀速起跑，切勿推搡。如遇鞋子被踩掉等突发情况，请勿急停或蹲下，应跟跑至人流较少的路边快速处理。
赛前/后注意事项<<<<
1.饮食注意：建议您在赛前保持多样化膳食，多吃水果、蔬菜补充维生素，建议您减少酸性食物摄入。避免食用油炸、过甜食品，减少脂肪摄入。
2.参赛装备：身份证、手机、芯片号码布、别针、存衣袋是必不可少的参赛装备，请一定记得携带。大家也可以根据自己的跑步习惯提前准备好手表、心率带、耳机、盐丸、能量胶等各类参赛装备。
3.临赛前30分钟主动进行适应性热身运动，提高自身体温以达到最佳登山状态。
4.赛后注意事项：完赛后请及时做好保暖、拉伸、补水、补充食物（以碳水化合物为主），完赛当天切忌蒸桑拿、泡热水澡等。如在赛后出现任何不适，请及时就医。
5.因山脚与山顶温差过大，建议选手做好保暖工作，提前准备外套或者毯子。
温馨提示
一、保险
赛事组委会将为每位参加2023梧桐山登高赛的选手及工作人员投保人身意外保险，保单以报名信息为准。如因错误报名信息导致无法投保，责任自负。
二、注意
为确保人员安全和赛道秩序，赛事当天上午8:30-9:30，梧桐山北门登山口实施临时管控，请非参赛市民游客朋友及时调整行程安排，错峰登山，感谢您的理解和支持。
比赛过程中选手们可及时补充水分和能量，如赛程中发现身体有任何不适，应当及时向赛道上的医务人员、工作人员或志愿者寻求帮助。
组委会倡导安全第一，比赛第二！各位选手们可量力而行，站到赛场上的你就已经是胜者！
【END】
信息来源：罗湖文体通
统筹整合：罗湖发布
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