在日本攀岩大师课上，除了平衡技巧外，还发现学员在发力习惯上存在一些问题。攀岩是一门关于重心的艺术，正确的姿势选择能让攀爬更加稳定和省力，同时还能降低运动员受伤的风险。在最后一节0.6的课程中，教练通过训练板要求学员在攀爬时保持正身，不转胯、不折膝，这个简单的限制却很难做到。教练解释说，在正身时，人最容易调整重心，也是所有复杂姿态的“原点”。如果不养成正身的习惯，会让动作变得越来越复杂和不稳定，而且在平时攀岩中也很难纠正回来。
以下是正身发力姿势的训练方法：
·首先，在不转跨不折膝的情况下，完成一条线路的攀爬。
·然后，在第一步的基础上，在抓点前定三秒。
·最后，在第一步和第二步的基础上，省掉一个脚点进行攀爬。
以上三个步骤可以根据难度增加循环练习，目的是让学员养成先移重心后发力的习惯。
三天的时间过得很快，丁丁也初步感受到了日本攀岩教学理念，但真正的进步还需以后大量的日常训练。
最后，Katsua桑给予了丁丁鼓励，并邀请他有机会去日本训练。他期待着有机会和日本小选手真正交流和比赛。
下一次，我们将前往北京，喜欢就点个关注吧！
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