16+8第七天，初始200.2，昨天195.4，今天196.3，涨了0.9。早餐给自己安排上，鸡蛋、玉米、豆浆、咖啡、鸡腿还有两个芒果，说实话真的是有点多了。最后只喝了咖啡、豆浆，吃了芒果和两个鸡蛋，吃的饱饱的了。这几天蔬菜吃的有点少了，去爸爸地里摘了一些青菜这些，看到了给孩子搭的秋千，这都是我们回不去的童年。
这是我的午饭，一杯温水，水煮青菜、玉米和一颗鸡蛋。下午看到了美丽的夕阳，真的是太美了。祝大家安好！即刻开始你的运动之旅。
·1.喝水不够。
·2.碳水吃多了。
·3.姨妈快来了。
·4.只吃蔬菜不吃蛋白质。
·5.按照饮食结构长时间不变。
·6.吃太咸。
·7.便秘。
·8.节食。
·9.晚饭时间太晚。
·10.油腻饮食。
·11.心情焦虑。
·12.用过很多不靠谱减肥方法。
·13.生病了。
·14.湿气重。
减肥就是要坚持！
