按理说，暑假我所参加的心理训练从形式上来说并不复杂，但这次训练所蕴含的内容却是非常丰富的，给我所带来的启迪和影响也是非常深远的。
短短三天的训练结束后，对我启示却是良久。我想起了一个心理学上的术语——自我意象。自我意象意即在我们每个人的内心当中，都有一个关于自我的肖像，它包含着“我属于哪种人”“我能干什么” 等方面的自我观念。自我意象又是源自哪里？都是根据自己过去的经验、成功与失败、屈辱与荣耀，以及他人对自己的反映。特别是根据婴幼儿、童年、青少年时期的经历以及重要他人的影响而不自觉地形成的。根据这一切，我们在心里造成了一个“自我意象”，或者说是一幅自我的肖像。
自我意象只是一个“前提”，我们的言行举止，包括其所营造的周围的人际环境，都是建立在这个基础上的。换句话说，你认为自己是个什么样的人，你把自己想象成什么样的人，你就会按那样的人的身份、信念价值观去行事。比如，我觉得自己很有魅力，那么在和他人交往中就能显得自然大方、颇有分寸、积极主动；反之，我若自认为是位说服力不强，更不是个“搞推销的料”，那么我在做推销商品的工作过程中就会表现得畏畏缩缩，缺乏足够的勇气和热情，当然我面对的潜在客户也能感觉到我的这份不自信。销售业绩也就可想而知了。
我们每一个人都希望能不断地自我完善，但有些人会觉得通过不断地改变自我，以求达到自我完善，这种改变很难很难。所以才会有流行语句：改变自己是神，也许就是这个道理吧。但究其原因，一个非常重要的方面就在于有些人头脑中的自我意象是色调昏暗、消极的。无论如何，在一个人有所改变之前，他一定要“看到”、在头脑中绘制新形象的蓝图并相信自己可以成为将要变成的那个新形象，新角色。否则，人在消极的自我意象的映照下，将不会有很强的自我改变的动力，即不会有明确和可执行的自我改变的方向，也不会有自我改变过程中克服各种“阻抗”所需要的信心和韧劲。
对此．心理学家不无遗憾地普遍认为，我们绝大部分人都有低估自己的倾向。在我陪伴过的众多家庭或者青少年中，无一不印证此观点。随着年龄的增长，岁月的流逝，我们对自己各方面的能力越来越有了明确的自我框定（贴标签），我们对许多新事物越来越丧失了尝试的兴趣与勇气，在我们的心理辞典中“不可为”的东西越积越多，因此我们的“自信指数”在逐日跌落。于是我们只好日复一日地按照一种僵化、死板、沉闷、冷寂的人生模式生活着，直到完成了从害怕平庸到习惯平庸的最终转化，就像一位小伙伴跟我说的“我终究活成了我最讨厌的样子”。
如果人生就这样了，还有什么提升空间呢？别担心！我们欣喜地发现，人的自我意象，不论他年纪是大是小，都是可以改变的！人生从此开启一种崭新而又向往的生活。我之前聊到了我暑假期间，仅仅通过参加一个心理方面的短训班，就对自我的潜能有了重新的认识．获得了一种新的人生体验并加强了对自我的信心。这说明建立起积极的自我意象，并不在于能与不能，或者难与不难，关键在于做与不做，肯与不肯。也说明了自我意象调整为积极层面会行而有效！
在我参加的游戏体验里我还得到一个启示，即人的自我意象的改变，并不仅仅取决于书面的知识或观念的引入，它还取决于一种体验的获得。人们似乎更愿意相信他们所亲身经历、尝试和做过的东西。因此你过去的体验可能不自觉地形成了你现在的自我意象，那么 现在和今后，你也可以用同样的方法来改变自我的意象。
顺便提一句， 自信心理训练的重要目的之一，也就是通过介绍各种各样的方法，让参与者不断获得成功的体验，以建立起一种积极的、自我悦纳式的“自我观”。为此，诚邀读到此文的朋友们，倘若拥有这样能给人以启迪的成功体验，希望能随时“奉献”出来。助力更多的想“躺平”的小伙伴。
在谈论人生这个问题时，我们总能听到这样的感叹：“人最大的敌人是他自己”。许多时候，是我们自己不信任自己，自己的头脑层面为自己添置众多的障碍。一致不愿去“试试看”。因此倘若以后这个“敌人”再跳出来贬低你、说你不行的时候，你当毫不客气地做出些“行”的样子给它看看。
