2017年10月18日，“健康中国”一词，在十九大报告中第一次被提出。人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务，成为了新时代新发展的战略目标。
2022年“健康中国”一词攀升至全国两会关注词前十，全民养生到个人防护的转变，成为了人们追求健康的新趋势。
卫生消毒产品
随着大家对健康的重视程度不断提高，市面上越来越多的消毒*菌产品成为了居民生活中的必备用品。但卫生消毒类产品众多，*菌率有所不同，消毒、抗菌、灭菌、抑菌等产品名词更是层出不穷。如何区分并正确使用卫生消毒产品，提高自身免疫力，增强抵抗病毒的能力，成为了当务之急。
常见的卫生消毒产品类型有三种：消毒剂、消毒器械、卫生用品
消毒剂：是人们日常生活中最普遍也是最常见的卫生消毒产品，无论是衣食还是住行，都可以看到它的身影，物体表面、食物表皮、空气、皮肤、排泄物、医疗卫生用品等的消毒都离不开它。
消毒器械：是在消毒剂的基础上，进行大面积消毒的一种升级方式，常见于医院医疗器械、餐厅用具以及局部的空气、水以及物体表面等的使用。
卫生用品：与前两种消毒产品相比，使用范围更广，涉及种类也更全面。包括女性用品、婴儿用品、生活用品等，例如：卫生湿巾、纸尿裤、隐形眼镜护理液等。
而在不同种类的消毒产品中，也有着不同的去菌名词，很多人一不小心就买错了东西，让其成为了在角落吃灰的闲置品。到底那些写着消毒、抗菌、灭菌、抑菌的产品区别在哪里，如何区分“三菌一消”呢？
灭菌>消毒>抗菌>抑菌
按照去菌强度来排序，同规格的同类型去菌产品中，灭菌>消毒>抗菌>抑菌。但日常生活中，并不是所有场景都适合用最强级别的去菌产品，需要根据不同场合和用途，针对性选择使用。
灭菌：是将物体中的致病菌彻底消灭，将繁殖体和营养体根除，使其丧失繁殖和生长的能力。
高温和化学药物是较为常见的灭菌方式。灭菌多出现于医疗场所，其灭菌的标准是*菌率≥99.9999%。但灭菌并不能清除原虫以及寄生虫卵。
消毒：消毒与灭菌有所不同，消毒是指消灭特定病原微生物，例如我们生活中常见的巴氏消毒法，便是将牛奶或发酵物中的病菌消灭，但又不影响口感。消毒的要求是*灭对数≥5（相当于*菌率大于99.999%）才能评价消毒合格。
抗菌：抗菌不仅指抵抗细菌，还包括对霉菌、螨虫、病毒等的防护。抗菌多采用化学或物理方式阻碍细菌的活性和繁殖，抗菌的要求是*菌率≥90%，有抗菌效果；*菌率≥99%，有较强抗菌作用。
抑菌：抑菌是指通过物理或者化学的方式，一定时间内阻碍细菌的繁殖，抑制菌体的活性，但微生物并没有彻底死亡，在药剂被分解或洗除后，病菌还具备原有的生长能力。抑菌的效果有着一定的标准，一般情况下，抑菌率≥90%，有较强抑菌作用，抑菌率≥50%~90%，有抑菌作用。
当我们选择卫生消毒产品时，不能只依靠除菌强弱来选择，还需要查看可消除病菌的种类。生活中常见的菌有：真菌——白色念珠菌、细菌——大肠杆菌、葡萄球菌——金黄色葡萄球菌。
除了对外界病菌的防护外，我们还需要从内在提高免疫力，增强免疫细胞活性。
提高免疫力
①改善生活方式
早睡、早起，提高睡眠质量，尽量加强深睡眠时间，缩短浅睡眠时间。均衡饮食，避免高盐、高脂、高糖的摄入，多摄入维生素和微量元素，保障体内充足水分。
②加强体育锻炼
适量的运动，是防病强身的最好办法,运动可以使人保持年轻状态，延缓衰老。
③提高免疫细胞活性
干细胞具有显著的免疫调节特性，可以调节如抗原提呈细胞、T细胞、B细胞和自然*伤细胞等重要免疫细胞的免疫功能。当抵抗力下降时，干细胞作为一种具有无限增殖和多向分化潜能的细胞，可以在体内可以分化为各种免疫细胞，起到增强免疫的作用。
突出病菌重围 提高自身免疫
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——你的健康由你做主——
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