要成为全民学霸家里蹲，你可以按照以下步骤进行：
1. 确定学习目标：明确你想要学习的内容和目标，制定合理的学习计划和时间表。
2. 提升学习效率：采用科学高效的学习方法，如主动阅读、提问、总结等，合理规划时间并避免分心。
3. 设置学习环境：为自己营造一个良好的学习环境，包括整洁的桌面、舒适的椅子、良好的照明和充足的空气流通等。
4. 制定规律的作息时间：确保有足够的睡眠时间，制定规律的作息时间表，保证身体和大脑的休息。
5. 坚持锻炼身体：适当的体育锻炼可以促进血液循环和大脑活动，提高学习效果。
6. 保持良好的饮食习惯：均衡饮食，保证摄入足够的营养，避免暴饮暴食或饥饿。
7. 设定奖惩机制：给自己设定适当的奖励和惩罚机制，以激励自己更好地坚持学习。
8. 制定合理的休息时间：在学习过程中要有适当的休息，避免长时间疲劳，可以做一些放松的活动，如听音乐、打游戏或与家人交流等。
9. 利用互联网资源：充分利用互联网资源，包括在线课程、学习平台、电子书籍等，扩展学习的渠道。
10. 坚持不懈：坚持学习并持续提高自己的学习能力和水平，努力成为一个全民学霸。
请注意，家里蹲学霸并不意味着完全放弃社交和户外活动，合理的社交和体验生活同样重要。
全民学霸家里灯的搭乘方法很简单，就是多打游戏都睡觉，然后都在家里蹲着。
