手机有一个功能，可以看每天每周的屏幕使用时间。在你刷机的时候，一般对时间没啥感觉，但当你看到这个功能的统计数据，你会惊觉时间的批量流逝。1小时、2小时就已经这么从指尖下溜走了，一去不复返。
如果你的绝大部分时间是用在读书、听课上，你会有成就感，离梦想越来越近。但如果你看见你花掉的时间，最多的居然是聊天、追剧、逛店，相信你会懊恼不已。日复一日，年复一年，你的梦想，依然只是梦和想，人生，只剩一地鸡毛，一声叹息。
人生如此，如何开挂？管理好时间，是否就可以管理好人生？
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时间管理大师叶武滨说，人的一生，其实就是一个一个项目的叠加。人人都要成为项目经理，用PNAS法则去操作一个一个项目，用ABC255去执行每一天的计划，只要开始，就能实现梦想。
因为音频课受众有1.4个亿，叶老师成为时间管理大师；因为带着儿子和团队，用7年走遍50多个国家，他收获了众多粉丝；还因为他知行合一，活出了自己“教”的样子，他的分享真诚而有价值。
在叶老师的新书《高能要事》里，他还是继续围绕“时间管理”跟我们做分享——如何在高能时间完成重要的事情，并通过坚持和努力，一步一步接近自己的梦想。
书中有很多理念，但绝对不是大道理，而是叶老师实践多年的真知。他用各种表格和软件规划和管理自己的时间，让你见识到成功人士也是一路艰辛和高强度自律走过来的。
可以说，这是一本实操性很强的指导书，只要你愿意照着去做，时间会给你馈赠。
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1、我们先来看看什么是PNAS
叶老师定义的人生项目，是指为了实现同一个目的而做的行动。PNAS是一个行动法则，能帮助我们管控时间，实现梦想。
通过这个法则，把一个相对长期（比如一年）的结果，转为短期（比如每天/每周）可以执行的日程和清单，事情就被推进了。
P-Picture、N-Noun、A-Activities、S-Sequence，即描绘画面、生成名词、描述行动、项目排序。简单地说，就是先想象自己想要实现的成功画面，用合适的、具体的名词把这个画面的组成因素描述出来，再用公式“我 动词 参与人员 事件”对项目行动进行描述，最后给各个项目行动排序，并做日程和清单安排。
叶老师以他们想实现全网全球多语言上线网课为例，按照以上步骤，用PNAS一步步走下来，最后节目如期上线，并保持每周更新。
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2、再来看看什么是ABC255
当我们已确定想要达成的年度目标，再用PNAS法则进行描述并转化成短期目标后，即着手安排实施。叶老师建议用日程和清单完成每天的计划，这其中，他提到了一个工作方法——ABC255。
A是已经安排的计划内事件，包括重要、紧急和重要不紧急事件；B是突发的紧急状况，是计划外的紧急事件；C是其他事件，是那些对我们产生干扰，却又不那么重要或者紧急的事件。
255是指25分钟工作5分钟休息。大家可能听说过或者用过软件“蕃茄钟”，就是类似这种劳逸结合、让你专注手头工作的软件。
叶老师主张做A推B记录C，即保证A类事件被优先执行，尽量推迟或者委托B类事件，暂时不做只记录C类事件。他尤其建议在每天的ABC255里，把要事安排在高能时间做，实现效能的最大化。
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3、规划和计划已有，具体怎么去执行
书里提到很多的表格，可以用来检讨每天的计划完成情况，如“一日五色表”、“A4纸工作法”、“STEP标签法”、“反思计划九宫格”，当然，也可以用现成的软件，如Calendars 5、Omni Focus等。
整本书读下来，印象最深刻的是叶老师用来举例的他自己的日程安排。你可以看到，他想要的和想做的都在时间的安排里。咋看，密密麻麻的，头都大了。但是他靠着坚定的计划力、行动力和反思力，成了时间管理大师，也实现了人生的所思所想。
时间被他俘虏，还拱手送上了礼物，这是多么可喜的画面。
叶老师提到多年前他拒绝了某企业按人付费让他做内训，因为他的人生使命是影响1亿人，而不仅仅是内训的学员，他想做面向社会大众的咨询辅导，因为传播面广，影响力大。他想让更多的人知道如何管理时间且因此受益。
这是一幅很大的梦想版图，这个项目被叶老师分解成很多的短期目标和严格的每时每分。他的所有成功，都离不开对时间的管理——精打细算并坚持执行。
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世界冠军巩立姣用11年赢得23厘米的进步，从2009年的20.35米，到2021年的20.58米。这11年里，她每天投球200次，举铁800公斤几乎是巩立姣的标配。虽然全身上下有数不清的伤病，但她没有落下一天的训练。“因为肌肉是有记忆的，我怕技术的感觉会消失，就咬牙坐着投，一天也不敢松懈。”
我们试着用叶老师关于梦想的构建和执行来看这个例子。巩立姣筑了一个世界冠军的梦想，这算是一个项目。成功的画面是她站在最高的领奖台上，国旗随着雄伟的国歌冉冉升起。这个画面的背后，有铅球、自己、教练、运动场、技术、治疗等名词。然后，对这些名词进行行动的描述和排序，比如： 踢足球热身、训练力量、训练体能、训练专业技术、做体能康复、研究技术……最后，就是制订每天的日程和清单，并坚持不懈地练习。最终，巩立姣夺得金牌，获得世界冠军，梦想绽放东京！
结语
其实，谁都知道时光荏苒，岁月如梭，但是如果缺乏自律，或者缺少时间管理的指导师，梦想很难按规划实现。学会时间管理，尝试规划时使用PNAS法则，执行时查看日历和弹性清单，一天一天下来，不说很大的成就，起码有努力的痕迹。
时间不可重来，人生可以改写。新的一年，我们是继续让时间溜走，还是让它送给我们开挂的人生？让我们跟着书的指引，将法则、方法和配套的表格和软件用起来吧。
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