第一周第一天 Week 01 Day 01
【一分钟练习Practice】用“点点”画情绪 01
请准备好一张A4空白纸，回忆最近一次比较强烈的情绪，用点点在纸上画出来，并给它取个名字。
（提醒：这是你自己的内在探索之旅，不用公布给任何人看，所以可以放心大胆地表达哦！ 如不知如何开始，可参考文后示例。）
【一分钟知识Tips】为什么要做情绪的主人？
作为高等智慧的副产品，“情绪”在每个人的一生中都如影随影。既然我们无法摆脱情绪，就必须严肃地思考我们和情绪的关系。
古人早就说过，“不役物，则役于物。”同理，如果我们不做情绪的主人，那情绪就会成为我们的主人。事实上，我们大部分人确实经常处于情绪的奴隶地位。
当我们焦虑不安导致彻夜难眠，当我们心中悔恨而日日哭泣，当我们冲冠一怒做出错误行为伤人伤己……在这些时刻，难道我们不是情绪的奴隶么？
情绪让我们深受其苦，只是因为我们对它了解太少，缺乏作战经验。许多前辈躬耕于此领域，通过实践总结出了许多切实可行的方法，证明情绪并非不可战胜。
这就是“情绪能量游戏馆”的开馆初衷：让我们一起探索情绪，了解情绪，不做情绪的奴隶，而是将情绪能量化为己用，为美好生活添砖加瓦！
现在开始吧！
说明：示例仅为新手探索者的参考，每个人的内心体验都是独特不可复制的，完全不用互相比较，请按照自己内心的真实体验来表达就好。
（示例1：愤怒）
（示例2：幸福）
怎么样？是不是一分钟就够！
加油，明天见哦！
