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排便之难，难于上青天；大禹治水，便通人轻松
文/广州中医药大学第一附属医院脾胃病科陶双友主任医师
“蜀道难，难于上青天”是唐代著名浪漫主义诗人李白用来描述蜀道艰险的名句。其实，类似这种“难”在豪放、浪漫的人面前，不过是点燃其诗意迸发、想象驰骋的灵感火花而已，并不算是真正的难。然而排便难（便秘），对病人而言，有时却真的是难于上青天，除了痛苦，丝毫没有任何浪漫可言。
便秘，另类“河道”堵塞
便秘是指在正常饮食的情况下，大便太硬，难以排出，排便频率每周少于2~3次。虽有器质性便秘与功能性便秘之分（以后者为多见），但其对人体产生的危害与河道堵塞所致的灾害是相似的。
人每天都要吃许多食物，会产生不少残渣及多种代谢废物。食物残渣和代谢废物这些“上游来水”，必须通过结肠、肛门这个“河道”排泄。如果由于便秘导致排泄的“河道”长期欠通畅，则食物残渣及代谢废物这些“上游来水”就会沉积或者泛滥成灾，导致人体出现各种因便秘而引发的症状。
大禹治水与便秘防治
大禹治水的故事家喻户晓、世代传诵，除了其“三过家门而不入”的敬业精神外，主要是大禹一改其父“以壅塞而阻水”的方法，着重“疏通河道、疏泄洪流”，从而成为成功治理黄河水患的治水英雄。其实，便秘的防治与“大禹治水”的原理是相通的，在病人的用药、生活、饮食方面，必须始终本着“一通百通”的原则。
根据病情需要，可在医生指导下有选择地使用泻药。对于器质性疾病所致的便秘，应在积极治疗原发病的同时，始终不忘使大便通畅，而大便的通畅又有利于其他各种疾病的治疗与调养。对于功能性便秘的治疗，中医药可发挥辨证论治的特色优势，有较好的治疗效果。
生活中注意养成良好、规律的习惯，每天定时排便，或一有便意即如厕，从而形成条件反射。适度运动，多进行慢跑、步行、按摩、游泳等，因适度运动（尤其是腰腹运动、跳跃和深呼吸）能刺激胃肠蠕动，使肠管运动较为正常。同时又能增强腹壁肌肉的力量，使排便比较容易。运动还有助于调节神经，使精神状态比较稳定，从而改善神经系统对肠管运动的调节。
饮食上多吃水果、蔬菜和杂粮。丰富的维生素及纤维素能刺激肠道的蠕动，有助于排便通畅。日常生活中适量饮水，如每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水、牛奶等。避免刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡、辛辣调味品和各种香料等。适量增加进食产气食物，如萝卜、土豆等。
值得注意的一点是，目前市面上某些治便秘的药物，如“××茶”、“××胶囊”等，因大多含有蒽醌类泻药，服用后虽有一时通便之快，但久之多形成依赖型便秘，应引起重视。
专家简介
陶双友，男，博士，广州中医药大学第一附属医院脾胃病科教授、硕士生导师。中医内科学消化病方向硕士、脑血管病（中风病）方向博士毕业，先后师从于全国名中医脾胃病专家张小萍教授和周福生教授、中医脑病专家刘茂才教授。熟练运用中医经方，治疗口腔溃疡、肝炎、肝硬化、顽固性便秘、溃疡性结肠炎、消化性溃疡、慢性胃炎、肠易激综合征、胆囊炎、中风及中风后遗症、睡眠障碍、头晕、头痛等消化系统和神经系统疾病，以及多种疑难杂症。
擅长使用中医膏方，辨证调理妇儿、老人以及产后、久病、亚健康等多种虚证。
熟练掌握麻醉无痛、镇静无痛胃肠镜检查诊疗技术以及胃肠镜下各种常见消化道疾病的诊断及治疗。
出诊时间地点：
周二下午（膏方门诊）门诊南楼七楼18诊室
周六下午（特需门诊）门诊南楼七楼18诊室
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