准备挑战30天连续坚持一定量的运动，燃烧卡路里

准备挑战30天连续坚持一定量的运动，燃烧卡路里，保持活力和体重、体型。

今天是第一天。圆满完成任务。

今天上午，顶着炎炎烈日，我依然打卡了羽毛球晨练两个小时。

主要是因为，多年的坚持，我已经养成了运动的习惯。长时间不运动，身体就觉得不舒服，不灵活。而羽毛球是我比较擅长和喜爱的一项运动。

晚上，出去溜一大圈，吹吹晚风，放松放松。每天溜10000步，是基本目标。

能够坚持，是因为我体味到了其中的乐趣。交朋友、放松、健身、减肥、增强体能等等，好多好多优点，所以不愿意也不会放弃，只要身体条件允许，肯定会坚持下去。

运动已经变成生命中的一部分，也不会觉得是麻烦，是一项负担，而是自己心甘情愿、自觉地、非常享受地去执行的一项活动。

祝福自己能永远坚持。