星云大师
作者：星云大师，江苏江都人，1927年生，为临济宗第四十八代传人。12岁出家，1949年赴台湾。1967年创建佛光山，并担任佛光山寺第一、二、三任住持。先后在世界各地创建300余所道场，创办24所美术馆、图书馆、出版社、书局，50部「云水书坊」行动图书馆、50余所中华学校、16所佛教学院、5所大学等。星云大师著作等身，现有300余册著述，并被翻译成英、日、德、法、西、韩、泰、葡等20余种语言，流通世界各地。2013年获得「影响世界华人终身成就奖」，2016年向国家博物馆捐赠北齐佛首，现为国际佛光会世界总会终身荣誉总会长。
提问：上班族每天面对许多压力，要如何消除压力？
01
每个人都背负很多压力
星云大师：我们每个人，每天都背负很多的压力。身体上有老迈疾病的压力，心理上有贪、嗔、烦恼的压力。说到压力，不但自己制造压力，社会也会带给我们很多压力，诸如工作上的压力、课业上的压力、朋友往来的压力、家庭责任的压力等等。
说起来人真的很了不起，生在这个世间上，负担多少的压力，有的人还能活得很逍遥、很自在，这是很伟大，很不容易的。
人生的价值、意义，就是坚强，就是与压力奋斗。
把压力、障碍、烦恼打败，基本上就像修行。什么叫修行？就是与烦恼作战，把烦恼打败，那么我就能活得自在逍遥。各位也是一样，要与你们的工作、责任奋斗，让自己做个出类拔萃的人，让自己过得很舒服、很欢喜、很安然。
02
怎样消除压力？
其实不管在家、出家，都是为了活出生命的意义，只是生命的意义要怎样来创造？就看我们如何来消除压力。假如你问我怎样消除压力？我说：“自我训练，自我充实，自我增强抵抗压力的本领；本领高强，压力自然就会减少。”
比方说，我在社会上做事，你看我不顺眼，你不喜欢我，你欺负我，你打击我，这也是一种压力；但是我可以想方法改变这种压力。例如，你骂我混蛋！你质问我在这里干什么？你叫我站到旁边去！我如果跟你对骂，跟你打架，不一定能胜过你；我可能会用另外的方法。
我说：“是的！我混蛋！我很对不起你，我会听从你的指教，站到旁边去！”可能你炽盛的气焰立刻就会收敛一些，甚至你会同情我。你说我是示弱吗？不是！这是我用很大的修养，用很高的智慧，用很强的本能来超越你！
你我同在一家医院上班，你升了主任，升为主治医师，升为院长，怎么轮不到我呢？我不平，当然压力就会加重，就会活得很辛苦。
不过我转念一想：“惭愧！我的技术、我的人缘都不及他！他比我好，他是我的同事，他升级了，这是好事，我应该祝福他。”如此一想，多么欢喜呀！假如我的本领高，他确实不如我，他是逢迎、拍马得来的。我也不必心生不平，还是要想：“他的缘分比我好，我的因缘、我的公关、我某一部分可能还是不如他。或者我不及他会讲好话。”
03
心上的压力愈轻，人生就会更美好
如果你这样一想，可能就不会绷得那么紧，就能找到一个台阶下，何必自寻苦恼呢？
我们每个人应该都是为了快乐而到人间来的，所以不要自找苦恼，要自我找寻快乐！
至于如何找寻快乐，就是没有压力。
把压力、垃圾、重负都丢到一边去，心上的压力愈轻，人生就会活得更美好，人生的意义自然也就越大！
本文选自《心安诸事安：星云大师谈当代问题3》
一切社会问题，皆来自心病，
最急需解决的问题，要从“心”开始治理
内容简介：面对纷杂社会，困惑者众，星云大师表示：“我是一口钟，有敲必应，有问必答。” 丛书将星云大师近年来，弘法五大洲于各地，针对不同领域的社会人士所作的讲演、座谈结集成册，24个话题，包括对孩子的教育、婆媳关系处理、论理、女性、人生命运、临终关怀、环境保护等，提供大众参酌，从中读出应对现实人生之道，让人们获得幸福和谐的人生。
