哈喽大家好，我是大米。今天是我重启人生的第29天，先报体重，今天的体重是219.6斤，比昨天轻了0.3斤，累计减重是8.9斤。再说一下今天吃了什么？
·今天早上起的比较早，早上起来之后随便吃了一根玉米加一包牛奶，中午的时候顶不住了，回来之后又吃了一盒牛奶加三片燕麦饼干。
·到下午的时候，也是大概到4点左右的时候又去买了一份麻辣烫。吃麻辣烫尽量的去选原汤，骨汤的那种，油比较少。吃的蔬菜和菌类的香菇、滑菇，反正各种菇饱腹感也很强，包括西兰花、油麦菜这些东西等等，放到一起去煮。
但是麻辣烫纯煮菜也比较贵，它是按肉的价格称的，一顿能吃30多块钱的菜。因为我是今天比较忙，所以没有时间自己做，就随便吃了一点。其实自己做估计十来块钱就能买一大堆菜，要是不忙还是自己做饭比较实惠。
现在也一天天的瘦下来了，马上就要到10斤了，我想着10斤的时候是不是要吃点什么庆祝一下。如果一直处于饥饿状态，不吃肉和脂肪，身体会以为处在一个很饥饿、很危险的状况情况之下，就会自动降低新陈代谢，这样减肥就会相对来说困难一些。
也就是要隔一段时间给自己吃点好的，加一顿欺骗餐，这样身体会以为我还有肉吃，新陈代谢就不会那么的低了。
今天就分享到这里，今天又轻了0.3斤，明天继续努力，加油明天会更好。
