我们每周除了在家，呆的最久的地方就是办公室吧，每天固定8小时，有时候还要加班，办公室简直是我们第二家。
据一项调查，49%的办公室职员都说，他们工作后，体重增加了。其中，28%的人长了将近10斤。怎样遏制愈演愈烈的长胖趋势，小编就在这里揭秘一下办公室流行的健康瘦身小招数，希望能对更多的officelady带来一些新鲜的启发。
最近，久坐在电脑前，有点才思枯竭的感觉。冥思苦想，不知道健减肥方面，有什么新鲜有趣的话题，能让人精神一振呢？
1、工作姿势经常变
最近看的一篇文章中，美国梅奥诊所的教授詹姆斯·列文博士说：“我们已经比150年前的人，每天平均要少消耗1500大卡。这样算下来，相当于一年要多长10斤。”怪不得，现代的人容易长胖。对抗办公室热量消耗太少，最好的办法是，保持变换工作的姿势。隔一段时间，可以站着看一会电脑，还可以站立状态踮脚尖，是一个不错的有氧运动，使下肢血液回流顺畅，还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立面眼前发黑、头脑发晕的毛病。
2、自带水果当零食
那些自从减肥开始，就把零食打入冷宫的朋友要注意了，适当地吃点零食，不但不会长胖，还能帮你有效地控制食欲，抑制你暴饮暴饮的冲动。
各种时令水果，苹果、杨梅、葡萄、香蕉、李子等等。还有一点，很重要。
水果很健康，但是，也是要适量的！！
3、健康饮料随便喝
各类新鲜泡的茶水，都是很健康的饮料，而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。很多研究文章，都介绍过每天喝3-5杯绿茶，能够提高新陈代谢速度，从而消耗更多的热量。小编每天都会喝三杯绿茶，告别了从前狂热迷恋浓咖啡和饮料的日子，感觉每天过得很轻盈。
4、不对着电脑吃午餐
很多人每天中午在办公桌上吃午餐。一边对着电脑和手机，浏览各种网页趣闻，一边吃着的盒饭。这种不专注的吃饭方式，对肠胃特别不好还会导致过度进食。所以，要吃得健康，最好不要看手机和电脑，专心享受自己的午餐。
之前看过一篇文章，肠胃也是有感情的，因此，跟同事或者是家人一块吃饭，更能够促进肠胃的消化，也更有利于健康。
因此，为了对我们的肠胃更温柔，吃得更健康，办公室的午餐风尚最好是结伴而行。不管是去附近的食堂，还是因为工作忙，外卖点了一个简单的盒饭，大家坐在一起，谈谈天，慢慢吃，都会有益于身心健康。
5、坐着办公也能运动
我们醒着的时候，有超过一半的时间都是坐着的。坐着办公时，你的双脚是闲着的，可以一边工作一边用双脚趾不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。经常练习这样动作，既不影响工作，还可以提神醒脑，有效缓解疲劳，防治失眠、头痛、眩晕。
坐着工作时，每半小时应站起来活动一二分钟，可以在工作的同时保持身心健康。以上给大家分享的几个简单实用的方法，为健康快快操练起来吧！
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