有时候折磨你的，不是别人的情绪，是你自己心存的幻想和期待。
你期待的是那种：他或她必须对你温柔或者尊重。他或者她必须对我好/崇拜，一旦没有满足这种期待，你就会崩，你就受折磨，然后就内耗，纠结就产生很多。
教育既生活，生活既教育。世间万物皆在治愈你，就唯有你自己不放过你自己。
大家有没有感觉到现在的人，一旦自己这一天都没有什么紧急的事情做，就很慌张，不知道时间用来做什么[捂脸]然后就开始内耗，想之前发生的各种事情。
弘一法师说:“人要学会放过自己，别整天胡思乱想，这该来的，依然会来，谁挡也挡不住，这不是你的，总会走，你留也留不住。
圣经的路加福音中讲到作耶稣门徒的条件：“你们中不论是谁，如不舍弃他的一切所有，不能做我的门徒。”（14：33）
如何摆脱杂念，学会放过自己：
1、人要寻找精神寄托
无论是信仰、艺术还是音乐，寻找一个可以让我们感到安心和放松的精神寄托。人找钱会找死，要让钱找人。
2、学会倾听
倾听是对他人的尊重，也是内心锻造内化的表现。无论家人、朋友还是陌生人，倾听可以知道人真实的需求，都需要有人倾听学会培养自己的心境，让心静下来。
3、学会接受不完美
在倾听的过程，也要学会从心里接受这些事实，并且勇敢面对，不要为一时的困境过多纠结和苦恼。其实很多时候，你听到看到的未必是你内心认为正确的。但是，我们现在处于什么境地，我们以前的失败告诉我们，我们自己确实有短处，或者时机不适合我们。因此，我们要勇于面对，接受不同，在过程中去慢慢接受，不是变成屈服和麻木，这是不一样的。
4、专注做一件事情
前面三点都是我们去学，也要通过行动来检验和修正自己。最好的方法就是将注意力集中在一件事情上，比如品味一杯咖啡的香味，聆听一首悦耳的音乐等。专注于当下的体验，会让我们更加投入其中，忘记烦恼与煎熬。
现在社会生活工作节奏快，功利心充斥。如果我们不能学会放过自己。会影响夫妻关系，进而影响孩子，最后影响家庭为。很多夫妻关系都是平常鸡毛蒜皮的事情累积下来的。
最后，我用我最喜欢圣经里的一段话（希伯来2：6-7）来总结。转换成通俗的话就是：人算什么啊？我算什么？我就这样了，主想要用我就用，不想用就不用。我的表现好或者不好，我的样式这么软弱，但是我不在乎。人怎么看，我都不在乎。我想跟以前的区别是因为现在有了基督在我里面，这才是真正的宝贝，其他的那些事情算什么？名誉算什么？有的人诋毁我，有的人攻击我，也有人在维护我，可是有什么用啊？我都无所谓了。我只认我里面的那位主基督，只认我里面的基督。
（以上只是个人的一点感受和想法。无关其它）
