据世卫组织最新调研报告显示：肥胖已成为世界范围内导致人类死亡的第五大因素，至少280万的成年人由于肥胖相关疾病死亡。据统计，44％的糖尿病，23％的缺血性心脏病，以及７％~41％的特定癌症是由肥胖引起的。
儿童期肥胖会使成年期肥胖、早逝和残疾出现的概率更大。同时肥胖者还会经历呼吸困难、骨折风险升高、高血压、心血管疾病的早期征兆、胰岛素抵抗、II型糖尿病、脂肪肝、动脉粥样硬化及退行性疾病，如痴呆、呼吸道疾病、多种癌症、心理影响。
看完这些数据朋友们你是否已经头皮发麻？四脚乏力？
是的，减肥，刻不容缓！
跳绳和跑步一直很受减肥人士欢迎的，因为这两项运动简单易行，且减肥效果极佳。不过，跳绳比跑步的燃脂效果更棒，有实验数据证明一个人每天以每分钟140次的速度连续跳10分钟可以消耗的热量相当于慢跑一小时所消耗的热量，热量的消耗对于减肥的人来说是至关重要的，同样时间的运动，所消耗的热量越多，减肥的效果也更好。
那么，坚持2个月每天跳绳10分钟PK跑步一小时，前后的差距有多大呢？让我们看看下面这两位大叔的减肥经历吧！
英国大叔约翰，因为受抑郁症的困扰约翰的体重曾经一度高达220斤左右，精神上的痛苦加上体重的增加，让他陷入疯狂的地步中。一次在偶然的机会中，约翰在网络上看到别人跳绳减肥的励志视频，于是约翰决定要用跳绳来帮助自己减重，运动的同时对抑郁症也起到了一定的缓解作用。
说开始就开始，买来简单的跳绳后，约翰便开始全身心的投入到这项运动中来，刚开始由于身体原因并不灵活，但他却很拼，每天以高频率完成十分钟的跳绳训练，跳动的时候身体的赘肉也跟着晃动起来。
过了一个多礼拜，已经熟悉了之前跳绳强度的约翰，体重开始有了轻微的变化，这让他自己都没有想到，就是简单重复的一个动作取得的效果这么的好。一个月后，约翰每天跳绳次数提高到了1000个，并尝试一些高难度花式跳绳动作，这可以让他在跳绳的过程中加快对身体脂肪的燃烧。
在跳绳的过程中约翰也认识了不少的朋友，他通过跳绳认识了很多朋友。在每次运动结束的时候，约翰都会主动跟周围一起运动的人一起交流跳绳的感受和一些跳绳方法上的交流，原先严重的抑郁症也慢慢地有所缓解了，不再需要靠药物来控制抑郁的情绪。
就这样坚持了两个月后，约翰总计减掉了整整20斤的脂肪，后来他又坚持了三个月，体重从一开始的220斤下降到150斤左右，身体的体脂比率也下降到14%左右，医生也说了这时候的约翰身体非常的健康，原先的抑郁症也好了，整个人也是相当的精神。
另一位大叔叫沙，他的体型比较正常，体重有86kg，步入中年的他，也难逃发福的魔咒，腹部的赘肉在逐渐的增长，于是他选择了最简单的跑步来减肥。
他每天要跑一个小时，大概跑8公里左右，从9月到11月，他整整跑了500多公里，体重也从86kg降到了80kg，减掉了6公斤，不仅身材瘦下来了，而且脸也瘦了很多，变得更帅了。
显而易见，每天跳绳10分钟的约翰减肥效果确实比每天跑步一小时的沙好；
可见并不是运动时间越长效果就越好，在健身过程中，运动项目、日常饮食等因素都可以影响健身效果。
所以，想要减肥的你，其实并不需要花大把时间和精力在运动上，只需要选择一个或多个适合自己的运动项目，每天坚持锻炼一小段时间，同时保持健康的饮食，那么瘦下来将不是梦。
在生活中有很多人会嫌弃自己胖的身材，却又没有坚持减肥的毅力，即使有时下定了决心自己要减肥，却一直没有实际行动。
现在这款可以"负重"的多功能跳绳，它可以快速的通过跳绳减肥塑型，增加减脂的效率。
通过在原材料和手柄上增加负重，让你在更短的时间内消耗更多的脂肪。而且自己可以根据需要来调节负重，负重跳绳10分钟=普通跳绳1小时。（钢丝跳绳文末可购买，价格相当实惠）
普通的跳绳都是一根细细的塑料，难免绊脚不说甚至还会抽到自己；而钢丝跳绳则是采用了人体工程学设计，防滑带透气的握把手柄就算是剧烈甩动也不会轻易脱手。
还有钢丝的绳体也更加结实耐磨，绳子的力量能够带动胳膊大浮动甩动，就像两侧有一股力量波在推着你，不用太累就能做连成贯动作，跳跃起来也更轻松。
对于很多想减肥的朋友来说，跳绳是再好不过的方法，毕竟跳绳不受时间和地点的限制，自己在家就可以练习，而且瘦身效果比其它运动更加明显。
跳绳由于运动强度较大，所以无需每天坚持，一周3~4次方可，每次坚持30分钟，变化效果十分明显。一家人一起坚持跳绳，变化更是显而易见，而且互相监督效果会更好。
只要坚持2个礼拜，体重就能唰唰往下掉，不仅体型变得更加有型，整体给人的气质也提高了不少！
体重减轻后，不但皮肤没有出现松弛，反而变得更加的紧致。
从消耗热量到强身健体全方位覆盖，简直就是把“私教”请到家。只要每周坚持3-4天，身材就会看见肉眼可见的进步。
