儿女双全是很幸福的事情，现在有不少年轻夫妻都有生二胎的意愿。夫妻同房不仅是生宝宝的必经过程，还是增进夫妻感情的有效途径。质量高的夫妻生活能让双方都产生满足感，但是有一些男人会在同房的时候，因为坚持的时间太短而烦恼。
据有关调查显示，我国男女之间同房的时间平均是在12分钟左右，如果男人坚持的时间低于2分钟，就属于不正常，基本可以视为早泄，需要在医生的指导下进行检查和治疗，才可以有所好转。
早泄其实也是一种行为习惯，与一些疾病还是有着本质的区别，所以不用因为不好意思就不去医院接受治疗，同时可以通过4个方法来调理，有助于改善情况，才会让今后的生活变得更加幸福和谐。
1.及时诊治
男人坚持的时间太短，如果是因为疾病引起的，就需要及时诊治。如果不是疾病引起的，可以通过多锻炼身体和补充营养来调理，特别是要摆正心态。不要因为害怕尴尬就一直拖着，拖久了可能会使情况加重，甚至造成终生不幸。
2.积极锻炼
坚持时间太短的男性也应该要多运动，每天早上和晚上都要运动，长期坚持下去，可以增强身体的抵抗力和体力，从而让自己持续的时间更长。如果有吸烟喝酒的情况还应该要戒掉烟酒，不然也会对男人的身体造成影响。
3.禁止熬夜
熬夜对身体的伤害是非常大的，男人经常熬夜不仅会让睡眠质量下降，还会让皮肤变得不好，影响同房时持续的时间。我们的身体需求得到适当的休息，经过白天的活动后，各器官在晚上都进入疲倦状态，如果还不睡觉，会增加器官的负担，特别是肾脏。
4.放松心情，控制频率
许多男人早泄都是因为太大的心理压力，所以平时如果压力比较大的话，要学会放松心情和自我调节，在饮食方面要少吃辛辣油腻的食物。还要注意适当的减少进行夫妻生活的频率，这样才可以让男人持续的时间更长，提高夫妻生活的质量。
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