是的，很瘦的男生也可以通过科学合理的健身计划练出肌肉。事实上，无论你是偏瘦还是偏胖，都可以通过合理的饮食和有针对性的锻炼来改善体型。
以下是一些建议：
1. 饮食方面：要注意摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素。多吃高蛋白食品，如鸡胸肉、牛肉、鱼类、蛋类等，帮助肌肉生长。
2. 锻炼方面：通过重量训练来增加肌肉量。可以进行基础力量练习，如深蹲、卧推、硬拉等，同时在健身房使用器械进行针对性训练，如杠铃卷腹、哑铃弯举等。
3. 休息方面：要保证充足的睡眠时间以及恰当的休息周期。肌肉需要得到充分的休息和恢复时间才能生长发展。
总之，只要坚持科学合理的健身计划，配合适当的饮食和休息，就能够塑造出健康的肌肉体型。
