连续运动40分钟才能减脂？
空腹运动效果更好？
跑步增加小腿肌肉？
这些“常识”都是你对运动的误解！
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和「绳队友」一起还原运动真相
让谣言无处可逃！
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随着天气越来越冷
很多人已经准备打着「贴秋膘」的名义
过上大吃大喝毫无节制的生活
如果恰巧你也是这样想
并且有可能已经付诸了行动
请务必，先冷静一下
看看自己的肚腩、BMI
以及体检报告的各项指标
……
乖，拿起手中的跳绳
合理安排饮食
你一定是「绳队友」中
身材变化最有效率的一个
▌图片来源：央视新闻
