如果你的手脚被绑着吊起来，首先要保持冷静，并尽量寻找下面提到的一些方法来帮助自己逃生：
1. 寻找解开绳结的方法：如果你的手脚被绑着有绳子或绳索，试着观察绳结的类型和位置。如果可能的话，尝试用牙齿或脚尖解开绳结。如果绳子非常紧固，可以试着用力撞击绳子，例如用脚踢向靠近绳结的地方，以增加松动的机会。
2. 利用身体摆动：如果你被吊起来，可以尝试利用身体的摆动来获得更多的自由度。尽量利用摆动的力量，尝试接触到附近的物体，例如墙壁、柱子或其他支撑结构，以减轻对绑着的依赖。
3. 寻找外力帮助：如果发现有人在附近或可用的工具，尽量引起他们的注意并请求帮助。可以尝试用脚踢墙壁或其他物体，制造噪音来吸引注意。
4. 保持警惕：即使你成功解开了绑着的手脚，也要小心下落和身体的安全。确保你有一个安全的地方可以着陆，尽量减小受伤的风险。
然而，因为每个情况都不同，以上方法可能并不适用于所有情况。在面临紧急逃生情况时，最重要的是尽量保持冷静和清晰思考，根据具体情况做出最合适的应对措施。如果可能，请尽快与当地的应急救援机构或报警联系以获取专业帮助。
首先需要保持镇静，和周围保持沟通。
其次，利用其他部位替代手脚进行活动，如利用嘴巴、膝盖、肘部等替代手脚，尽量移动身体。
还可以寻找周围可利用的工具，如钥匙、笔等，用它们来解开绑绳或者敲打破环境中的窗户等，向外求助。
同时，向周围发出呼喊，吸引他人注意，请求救援。
在拯救自身的同时，也要保证自身安全，尽量避免激怒绑匪或是给自己带来安全隐患。
