如果能把跑步一直坚持跑下去，七分配又怎样？
大家好，我是阿鹏爱跑步。已经跑了2.7公里了，今天慢跑星期一，跑完8公里，浑身后背很多汗，冷冷的，又多跑了一公里，直接跑回家，当天膝盖就有点不舒服了。
昨天在家休息了一天，看一下这两天8公里跑完状态怎么样。假如状态不好就退回跑7公里，周末拉一个长距离。虽然很想PB，很想提升成绩，但是还是以能把跑步坚持下去为第一目标，不要跑着跑着跑受伤了，跑步都不跑了，那样就不好了。
8公里跑完了，用时56分钟，平均配速是6分59秒，7分配。下午看一下膝盖会不会酸痛，前天跑之后膝盖两边很酸，昨天就在家休息了一天，看一下下午会不会酸痛。今天就到这里了。
