很多瑜伽体式美观大方，简单易学，既能强身健体，还能在拍出美美的照片。十一出去玩！这样拍就对啦！
动作一：绷脚双腿并拢，臀部向下向后坐，双手合掌，十指分开放于额头。
动作二：简易坐，大拇指与食指相扣，其他三指自然伸展。
动作三：双腿交叉金刚坐，臀部坐在脚跟上，双手臂向上延展。
动作四：简易坐，双手背后合掌，腰背部挺直，打开胸腔。
动作五：左脚向左侧打开90度，右脚内扣。双手臂向上延展。
动作六：重心在右腿上，左脚抵住大腿根内侧。双腿外旋，双膝外展。
动作七：双腿打开一条腿长距离，右手推地，左手臂向上延展。
动作八：吸气腰背部挺直，双手臂向前延展。呼气双腿并拢绷脚。
动作九：重心在右腿，左腿向后延展,手臂向前延展，腿部和背部一条直线。
动作十：重心左腿上，后腿提起的同时将身体微微前倾，眼看前方。
动作十一：屈左腿，右腿内旋，让小腿向上。手臂搭住脚趾。
动作十二：
- 斜板式，屈左膝，将上半身向左侧反转，感受腹部面向天花板。
- 把左脚放在右脚的右侧，左小腿垂直地面，右腿伸直。
动作十三：
- 左脚放在右大腿根部，让左膝盖找到垫面方向。
- 让右腿拖上来，也可以放着腿部下侧做到半莲花。
动作十四：
- 双手翻转手腕放于头部两侧，指尖朝内，掌心撑地。
- 向上继续推举髋部腹部，手臂伸直，头颈部放松，整个人成拱形。
- 注意轮式有基础的瑜伽人才可以做哦!!!
动作十五：
- 双手十指交叉放于垫面，手臂成正三角。
- 重心放于手肘抬起臀部，保持背部挺直，头部放在手臂形成的三角形中。
- 双腿伸直，慢慢像走路一样前移，先弯曲右腿膝盖，再弯曲左腿。
瑜伽人不会拍照哒！
这份瑜伽拍照指南！
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