你好，跳完绳后可以跑步，但需要注意适当休息。跳绳和跑步都是有氧运动，都可以提高心肺功能，增强体能。但是跳绳和跑步的运动强度不同，跳绳强度较高，容易疲劳，需要适当休息；而跑步强度相对较低，可以持续较长时间。
因此，如果你想跳绳后进行跑步，需要先适当休息，让身体适应新的运动强度。同时，也要注意保持充足的水分和营养，以保证身体的能量和水分供应。
可以
1 跳完绳后跑步更好。
2 因为跳绳可以有效锻炼心肺功能和身体协调性，预热身体减少受伤风险，而跑步则是常规有氧运动，可以消耗更多能量，达到减肥塑形的效果。
先跳绳后跑步，可以让身体充分预热并保持良好的心肺功能，从而更好地进行跑步训练。
3 不同的人有不同的身体条件和运动需求，因此在选择运动顺序的时候可以根据自己的身体情况和目的来进行调整。
无论选择何种运动顺序，都应该逐渐增加运动强度和时间，并且注意合理的休息和饮食，才能达到最佳的健身效果。
