之前微博上看到个段子，某家长为了逃避给孩子辅导作业，希望让未来的亲家现在就把孩子领走，家长们不差钱，但唯一的要求是：把作业辅导好。这件事立马戳中了很多家长的痛点，大家都心酸地笑了，然后纷纷吐槽：陪孩子写作业每天都处于崩溃的边缘，虽然那些花的都是钱，但要的是我的命啊！
甚至有位孩子妈妈因为辅导孩子写作业，被气到脑梗……陪孩子写作业到底有多闹心？从这里可见一瞥。孩子做作业难，多半是由于注意力不够。
生活中随处可见注意力的问题，孩子上课老走神，对新玩具总是三分钟热度，跟他说话总是心不在焉，甚至有的家长怀疑自己的孩子患了多动症。关于“注意力”，孩子的大脑中到底藏着什么奥秘？家长该怎么做，才能提升孩子的注意力？
《天才赢在注意力》这本书就系统地为家长解释了什么是注意力，教育家长如何提高孩子的注意力，以及如何甄别培养孩子注意力过程中常见的“坑”。
本书的作者黄扬名称得上是“学术富二代”，博士师从认知领域奠基者级别的大师，工作记忆模型之父，艾伦.巴德利，博士后师从美国艺术与科学学院院士，全球情绪研究方面的领军人物，丽莎.费尔德曼.巴雷特。他不仅有扎实的理论功底，同时也是两个孩子的爸爸，在和孩子“斗智斗勇”中积累了丰富的实战经验。
我们真的了解注意力吗？
一直以来我们认为注意力就是专注地做某件事情的能力，也就是“专注力”。实际上“注意力”和“专注力”是两个概念。注意力不仅包括专注力，还包括警觉能力和注意力转移能力。
警觉力不足，我们会注意不到道路上突然驶来的汽车，容易发生危险。注意力的转移就是可以在两个需要注意的事物间自如转移注意力，例如给孩子读绘本的时候，已经念到下一页了，孩子却还盯着前一页的图片。让绝大多数家长焦虑的“孩子注意力不集中”的问题，实际上就是“注意力”里的专注力不足的问题。这跟我们平时理解的注意力有很大不同。
怎样提升孩子的专注力
专注力与我们的生活息息相关，要想提高专注力，我们可以做哪些努力呢？
首先，我们可以先改变外在环境，把容易让孩子分心的东西拿走。孩子的大脑额叶发育还不完全，特别容易被环境干扰，所以作为家长要给孩子一个较少出现感官干扰的环境。孟母三迁的故事讲的就是这个道理。
其次，拆解任务。孩子的专注力是有限的，如果一次交付的任务太复杂，他们往往很难招架，自然会影响孩子做事情的兴致，从而影响注意力。如果把任务拆解成一个个小任务，不仅可以让孩子在完成任务的同时提高专注力，还可以让孩子得到更多“顺畅、专注、完整地完成一件事”的体验，建立自信。
幼儿园的水龙头旁边通常会贴着一张图片，描述整个洗手的过程，把复杂的洗手任务拆解成具体的步骤和动作，帮助孩子完成洗手这个任务。
此外，家长通过想象游戏或者讲故事也可以提高孩子的专注力。如果让孩子站着不动，他很难坚持一分钟。如果我们让孩子想象自己是一个很厉害的武士，要站好守卫城堡，他就能多坚持几分钟。有趣的故事会具有很强的代入感，会让孩子印象深刻，需要的时候都可以用故事中的角色提醒孩子集中注意力。
书中还介绍了一些全面提升专注力的方法。作者黄扬名作为一个研究大脑的科学家，告诉我们运动不仅可以反映大脑的能力，还可以促进大脑的发展。运动可以通过影响大脑来改善注意力，同时运动本身就是一种注意力训练过程。此外，睡眠和注意力也是相辅相成的关系。好的睡眠会帮助提高注意力，注意力的集中程度又反过来对睡眠产生影响。
除了运动和睡眠，想要提升专注力，冥想也是一个很好的方法。所以我们要给孩子一些“发呆”的时间，说不定一个好点子就诞生了。
本书还教给家长一些简单有趣的小游戏，来帮助孩子提高注意力，例如“照镜子”游戏、找不同游戏、“心脏病”游戏可以帮助提升孩子的警觉能力，打地鼠游戏、连连看游戏、猜骰子游戏可以帮助提升注意力转移能力，糖果游戏、逢七过、说相反游戏可以提升冲突的排解能力。
真的是越专注越好吗？
虽然很多家长希望提高孩子的专注力，但是，我们发现有的时候并不是越专注越好。过度集中注意力时，则无法保持警觉。物理学家牛顿在实验室工作到非常忘我，结果该吃饭时才发现锅里煮的不是鸡蛋，而是自己的怀表。大书法家王羲之专心写字，吃东西时要蘸蒜泥的时候，蘸了墨汁。
生活中孩子如果过于专注玩玩具或看视频，就会忘了时间，进而忘了该做的事情。过度集中注意力在自己的世界里，对于社交也有很大的影响。患自闭症的孩子就是过度专注于一些事物，而忽略了环境中其他更重要的事物。
我们要引导孩子懂得控制自己的注意力集中程度，让他们既可以专心做事，又可以留意周围环境的突发状况。虽然很不容易，但是一样可以通过练习做到。
首先，我们要知道孩子注意力哪方面比较强，哪方面比较弱。其次，要多加练习。如果警觉力不好就多做警觉力有关的练习，多练习看看周围环境的变化。如果注意力的转移能力不好，就要练习该注意看哪儿的时候就看哪儿。如果冲突的排解能力不足，就要做忍耐训练。然后就是要持续练习。最后，也是最重要的，我们要让孩子意识到培养注意力是他们自己的责任，父母的作用只是在他们需要的时候提供帮助。
作为家长，我们的注意力合格吗？
我们家长在训练孩子提升注意力的同时，也要反思自己的生活。现代社会，大量的信息无时无刻不在刺激着我们的感官。有的时候想去做一件事情，突然看到一条信息，就被吸引住了，等看完了才发现时间已经过去了，但是原本要做的事情还没有完成。所以，我们也应该对自己的注意力水平有个清楚的认知，然后有针对性地提高改善。我们也要学会“放下”，学习“少及多”的人生哲学。努力减少自己的注意力负担，成为人生的赢家。
