脚内侧和脚背正面运球技术动作要领

常用的运球技术有股内例脚背正面脑背外侧脑背的们经你

1.脚球要在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方肩部指向运球方向.支撑腿膝关节微屈。重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。

由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时。

2.脚背正面运球:运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾,步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，

提踵,脚尖下指,在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。

由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方一定距离内无对手阻拦时。